火辣身材美女的5分钟瘦身法(4)
C：
1）准备一张有椅背的椅子，右手扶住椅背，左腿向后伸直，左手向前伸直，高度与肩部相同。
2）左手不动，左腿伸直用力向前踢，脚尖要能够到左手手掌再放下，左右腿各30秒为1组，重复3组，每组之间休息1分钟。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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