火辣身材美女的5分钟瘦身法(2)
2：瘦腰运动
A：
1）仰卧，双手抱于脑后，运用腹部力量将头部抬起，同时双腿并拢膝盖弯曲，脚掌腾空抬起。
2）蜷曲身子，尽量将头部与膝盖贴紧，静止后再恢复至动作1的姿势。10次为1组，重复3组，每组之间休息1分钟。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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