30大妙招让你永葆苗条(5)

二十一、 自己的节食计划最好秘而不宣，向别人大吹减肥目标的人常常会失败。

二十二、 每吃进一口，就把筷子（或叉子）放下，免得这一口还没嚼够，又塞进下一口食物。

二十三、 坚持你当初的动机。通常在节食几周以后，意志力会消沉一点，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

二十四、 如果你节食已久了，就要注意自己的健康状况。要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命的摄取量也足够，千万别病倒了。

二十五、 避免走过西点面包或陈列高热量的精致食品的橱窗。