一月狂甩30斤 90后大学生的减肥秘籍
减肥这个话题，我最有发言权!第八期了，我终于成功了!
回想高考结束的时候，身高165cm的我有116斤。但是女孩子爱美心切，总觉得自己太过胖了，于是升入大学之后想减掉身上的赘肉。心中是清楚自己要减肥的，但似乎没有毅力还是没有下定决心——宿舍里看着电脑，零食大堆大堆的吃着，就养尊处优惯了，大二的时候飙到了130斤!!心想，不能在这样了，体型影响到以后找工作时的第一印象啊!
但是怎么就是管不住嘴!到大二下学期时，称上毫不留情的显示着150斤!从前很潮的衣服如今都塞不下我那些肉!
怎么越减越肥了呢?
在美食的诱惑下，馋嘴巴和大胃王往往折服。
于是我就从我的弱点——食物上下手，在短短一个月内，我狂瘦30斤!
给大家秀一秀我的减肥经过吧!
食谱：
早餐：一杯豆浆
中餐：半碗米饭+一些蔬菜(P.S.如果想吃肉的话尽量吃鸡肉、鱼肉、牛肉等白肉。如果和朋友聚会迫不得已需要吃些肉的话，千万别带肥的，也切忌吃米饭。)
晚餐：一杯酸奶+2根黄瓜
虽然是馋鬼，但是上面的那些食物都很美味哦!再配合适量的运动。
运动时间：
早晨：1000转 呼啦圈、跳健美操
中午：吃完饭站半个小时
晚上：1000个呼啦圈、跳绳20分钟/或是来回上下爬楼梯
总结出来，我认为，把减肥养成习惯，一切那么顺其自然!
一个月下来我已经回到了高中毕业后的体重了!( 笑 >_<~ )保持这种习惯，我相信我会瘦到我心中的完美体重100斤的!!现在我终于不怕未来找工作面临的烦恼了!
毅力+合理进食+适量运动→良好习惯=减肥成功!
希望各位早日和自己身上的赘肉say bye-bye!
也许我天生就是个胖人，小的时候嘴也不像其他孩子那么馋，吃的东西也不是很多，就轻而易举的加入胖子的行列，身材的拘束使我每次订校服都是最大号的，身高163cm，体重接近140斤，这基本就不是个体型，每当看到别人穿着牛仔裤自信满满的走在街上而自己却只能穿着肥大的运动裤的时候，心里就有说不出的滋味。
于是我决定上了大学以后，一定要彻底把时间留给身体，留给多年以来一直困扰自己的问题，我要完完全全的战胜它，我要瘦，我相信，美丽的女人不仅仅是岁月教会她的，更多的是面对事情的坚持、毅力和正确的方法。所以，今天我要告诉大家，我是怎样做到的。
高考结束后，我就开始搜集有关方面的信息，之前也一直关注着，那个时候很风靡看《女刊》，上面的好方法我都会用一个本子记下来，很多也都照着做一段时间，其实里面也有有效的，但大多数比较麻烦，而且明星介绍的都比较不廉价甚至不是一个长期之举，而且瘦的效果不会很明显，记得上面有介绍说每天吃一个苹果加一杯酸奶早晨空腹喝水，饿了就喝水，不要再吃其他东西，这种做法坚持下来的结果就是每天都晕头转向，试过两天就坚持不下去了，这种做法，真的不值得去学习。后来我又迷恋上了皮肤美白，有很多地方都说全身美白的方法是珍珠粉和薏米，相信这个大家都知道，而且薏米有利尿的功效，所以会减肥，又美白又减肥真的是一举两得，但是薏米和珍珠粉一样在月经期间是不能服用的，所以他们的效果也只是表现在皮肤上，对减肥的效果真的是少之又少，不过这个长期使用绝对没有坏处，但我不赞成把珍珠粉当作内服。薏米煮成汤水倒是可以。再后来我开始真的做节食的打算了，为此我还准备了一份详细的计划，早上在食堂吃一碗粥，中午吃半碗米饭加一素，晚上喝点酸奶加一个苹果或者香蕉黄瓜。有的人说米饭是减肥的大忌，但是对于我这样很容易饿的人来说，他就是支撑我力量的东西啊，相信很多人跟我一样，不吃米饭就等于没吃饭吧。这个的坚持果然奏效，寝室的姐妹们也跟着一起，互相监督，2个月内，真的有了很明显的改善，薏米我也在坚持喝。
在学校不方便的姐妹们可以偷偷的用小锅煮一锅，可以够全寝室人喝的了，学校没有冰箱，夏天喝的比较少，冬天可以把它放到阳台，当作自然冰箱，省了很多煮的时间。就这样，这两个月以来，我从接近 140斤变到127斤，虽然效果不是很明显，但对于我来说，那个时候的幸福感真的是前所未有的真实，我像得到了一本秘籍一样，对未来的身材充满希望。或许，人都是这样，你越是取得一点成绩，就越容易放松警惕。接着，我渐渐的不再每星期都喝薏米了，渐渐的，也偶尔吃油炸食品了，渐渐的，早餐多了一个麻花了。。。。。我的体重又长到135斤，这一切仿佛又重新开始了，我很痛苦，痛苦于时间就这么把我轻易的从天堂打到地狱，我甚至绝望了，颓废了，认命了，或许，这辈子我都这个样子了。
后来的一次转机是在大一下学期。下学期开学，我惊奇的发现寝室里另一个姐妹瘦了好多，胳膊，脸。。。我就问他怎么瘦的这么快，她也只是笑笑，我真的很吃惊，但更多的是悲哀，替自己悲哀，为什么跟我差不多的女生会瘦的这么神速，于是我来了动力，我不追究她怎么瘦的，既然不肯透漏我就继续寻找适合我的方法，每天早上8点上课，我6点半起床，收拾到7点，下去吃早饭，然后跑步，绝对不是油炸食品，不喝饮料，只喝水，每天吃苹果香蕉黄瓜，晚上再去跑步，喝薏米水，尽量吃素(偶尔管不住自己吃肉)，高热量食品例如肯德基、麦当劳已经很久没吃了，喝大量的酸奶，剩了可以洗脸或当面膜。再后来，用紫菜包着少量饭就着酸奶，虽然这种搭配很奇怪，但对身体有益而无害。把胡萝卜切成条放在锅里煮，一天可以喝两次，里面的汤当水喝，胡萝卜吃掉，虽然真的很不好吃，但是为了减肥，一切都不再重要了，而且胡萝卜是好东西，没有坏处的就当药吃吧。。。就这样，我渐渐的瘦了下来，从一个冬天到另一个冬天，从一个夏天到另一个夏天，一切都没什么特别，无非是一股劲一直坚持下来。139到102，我相信这对于肥胖的人来说并不是简单的数字，它囊括了太多的苦与酸，美丽的衣服，别人羡慕的眼光，为什么跟这些无缘?（图片来源：PConline摄影部）
补充阅读：身陷整容门的女星大s蔡依林（图） 全世界最健康的减肥食谱
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