宝宝爱吃的鱼类益智食谱

吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。因为鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全

吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。因为鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全

周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，

周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，

早餐：半个馒头、1颗鸡蛋、菜汤、酸奶 午餐：半碗米饭、鱼、肉、蔬菜 加餐：饼干2片、水果、牛奶180毫升 晚餐：半个馒头、牛奶200毫升、蔬菜、水果 睡前：天然果汁

早餐：馒头半个、蔬菜、酸奶 午餐：米饭(儿童碗半碗)、菜汤、鱼或肉 加餐：饼干2块、牛奶180毫升、水果 晚餐：米饭(儿童碗半碗)、蔬菜、鸡蛋、豆腐 睡前：牛奶18

早餐：馒头半个、蔬菜、酸奶 午餐：米饭(儿童碗半碗)、菜汤、鱼或肉 加餐：饼干2块、牛奶180毫升、水果 晚餐：米饭(儿童碗半碗)、蔬菜、鸡蛋、豆腐 睡前：牛奶18