菜谱 16道人气菜式 挑食偏食难题全解决
为了宝宝的健康成长，妈妈总是想法设法给宝宝准备全面均衡的膳食，但是，一项调查显示，60％的一岁以上儿童的父母认为自己的孩子有挑食偏食的行为。
宝宝不好好吃饭怎么办？面对不爱吃肉、不爱吃鱼、不爱吃蔬菜，甚至是什么都不爱吃的宝宝，让www.baby023.com会员妈妈们告诉你答案吧。
针对不爱吃肉的宝宝
肉羹
推荐妈妈｜zl52131
材料猪肉
做法{1}把肉，剁成肉蓉；{2}用纱布把肉蓉包起来，小碗里盛些水，把纱布包放水里泡一下，之后把水挤到碗里。重复这个动作，直至水变成白色；{3}隔水蒸熟。
推荐理由吃起来像蛋羹，味道很清淡，宝宝很喜欢吃。
推荐度4
肉馅豆腐
推荐妈妈｜一际晴空
材料嫩豆腐1块、瘦肉1两、香菇1个、葱花少许
做法{1}将瘦肉、香菇剁碎，加盐拌匀；{2}将豆腐切成两条，在每条豆腐中间挖个洞但不要穿过底，将香菇肉末填入洞中；{3}放入碗中撒少许盐，滴几滴香油；{4}放入锅中蒸15~20分钟即可。
推荐理由嫩嫩的豆腐配上香菇肉末，香嫩可口，由于蒸豆腐比较烫，给宝宝吃前要凉上几分钟。
推荐度5香菇肉饼
推荐妈妈｜chenyanyan123
材料新鲜香菇几个、猪肉2两、盐和油少许
做法{1}香菇切碎，猪肉剁碎；{2}把两种材料一起拌均匀，放上盐和油；{3}隔水蒸熟（想省时间和省煤气也可以煮饭时放在饭面上蒸）。
推荐理由医生说小猪营养不够，要保持一天二两肉。但是小猪不爱吃肉。后来没办法，才想到这道菜。有素有荤，而且简单，味道也不错。最主要是小猪接受了，还很爱吃。
推荐度5
肉末蔬菜软饭
推荐妈妈｜宇凡妈
材料大米、菠菜、瘦猪肉末、植物油、精盐、葱末少许
做法{1}将米淘洗干净，加入清水，浸泡20分钟后，蒸成软饭待用；{2}将菠菜切成末；{3}将油倒入锅内，下入肉末炒散，加葱末，加入菠菜末炒至变色，加水、精盐，放入软米饭，拌匀后，稍焖一下出锅即成。
推荐理由味道咸香，饭软烂，肉切成末以后易于宝宝接受，营养丰富，做法也很简单。
推荐度4针对不爱吃鱼的宝宝
清蒸鳕鱼
推荐妈妈｜人鱼公主
材料鳕鱼小块，适量芝麻酱
做法{1}把鳕鱼洗净，放入小碗里，隔水蒸10分钟左右；{2}拿出来，洒上芝麻酱即可使用。
推荐理由鳕鱼营养丰富，配上芝麻酱，既中和了鱼肉的腥味，又使本菜比较有营养，操作简单，海鱼本身就是咸的，连盐都不需要放的。
推荐度4
美味虾糊
推荐妈妈｜楠楠狗狗
材料虾仁、肉汤、淀粉
做法
{1}将虾仁用清水煮熟，研碎；{2}将研碎的虾泥，放入肉汤中煮并搅匀；{3}煮熟后加入用水调匀的淀粉，使其呈糊状。
推荐理由
虾的营养，不用多说，大家都知道，它是婴幼儿极佳的健脑补钙食品。
推荐度5营养小鱼圆
推荐妈妈｜恺恺妈
材料胡萝卜1个、鱼尾巴1条（草鱼的后半段）
做法{1}鱼段去皮去骨；{2}将肉切成小块，加入胡萝卜片、盐、葱、姜、味精，加一点水，更嫩更好打，放到料理机做成肉糜；{3}倒出来放到碗中加生粉继续顺方向搅拌，静放20分钟更劲道，之后做成小圆放到汤中即可。
推荐理由好做好吃又营养，90岁的爷爷和我宝宝都爱吃，剩下的鱼骨头上很多肉，不要浪费，可以红烧自己吃。
推荐度5
胖头鱼炖豆腐
推荐妈妈|辉妈妈
材料胖头鱼、大豆腐、葱段、姜片、蒜末、香菜末；料酒、生抽、糖、醋、盐
做法{1}鱼洗净后切成几段，鱼头劈成两半，用料酒和盐拌匀腌制10~15分钟，豆腐切块；{2}锅热倒油，油热后放入鱼，煎成金黄色；{3}放入料酒、生抽、葱姜蒜、糖醋盐，加水，倒入豆腐块（水要没过豆腐）；{4}用大火烧开转中火炖，锅里汤剩下三分之一时，加香菜末出锅。
推荐理由汤很鲜，如果宝宝不喜欢，可以不吃鱼，吃豆腐喝汤就好。
推荐度4
针对不爱吃蔬菜的宝宝蔬菜米汤
推荐妈妈｜小乔
材料卷心菜、红萝卜、大米
做法{1}先煮稀饭（为了取得米汤，稀饭不可以煮得太熟）；{2}将卷心菜、红萝卜洗净切丝；{3}取半碗至一碗的水，与卷心菜丝、红萝卜丝一起煮；{4}煮沸后略滚一下，使蔬菜的营养成分充分分释出后，舀取半碗蔬菜汁。
推荐理由适合刚添加辅食的宝宝，营养丰富，易接受，早早地让宝宝接触蔬菜，从小养成爱吃蔬菜的习惯。
推荐度5
酸奶酪拌蕃茄
推荐妈妈｜思图妈咪
材料蕃茄、超市买的酸奶酪
做法{1}蕃茄洗干净，用刀在皮上划开一个十字，放在热水里烫一下；{2}把皮拨开，切成小块，用酸奶酪拌一下就可以了。
推荐理由蕃茄有很丰富的营养，对于很多不喜欢吃蕃茄的宝宝可以用酸奶酪来调剂一下，并且酸奶酪里也富含蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。
推荐度4鱼子鲜蔬米糊
推荐妈妈｜bbshmily
材料胡萝卜、小油菜、豆腐、葱、鸡蛋1个、多春鱼3条、婴儿米粉、花生油、盐、酱油
做法{1}将蔬菜洗净剁碎，豆腐切成小块，多春鱼取鱼子用，鸡蛋搅拌均匀备用； {2}锅内放少许花生油,油热后放入葱、胡萝卜、小油菜、豆腐爆炒,加入适量的水；{3}水开后，将鸡蛋、鱼子依次加入锅里；{4}将婴儿米粉用凉水拌成糊状,倒入锅内。
推荐理由蔬菜的营养价值很高,而多春鱼有明目作用。宝宝很爱吃！
推荐度4
鲜橙蔬菜
推荐妈妈｜pigbaby
材料橙子、胡萝卜、西红柿各1个，黄瓜1/2个，生菜100克，沙拉少许
做法{1}橙子去皮，再把橙肉顺着纹路剔下，呈小角状；{2}黄瓜洗净，对半剖开，再带皮切成0.5cm粗的丝；{3}西红柿洗净，切成细丝；{4}生菜拨成单片切成细丝；{5}胡萝卜去皮，切成0.5cm粗的丝；{6}锅内油烧热，把3种蔬菜下锅炒熟后，放入橙子和生菜炒几下，再加入沙拉搅拌均匀。
推荐理由将水果的酸甜滋味引入蔬菜中，足以给宝宝一个大的惊喜。
推荐度4针对什么都不爱吃的宝宝
刺猬丸子
推荐妈妈｜jiaqirumeng
材料糯米，猪肉馅，鸡蛋，香油，盐，味精，水淀粉，葱、姜末少许
做法{1}将糯米用凉水泡40分钟，倒完水后待用；{2}将肉馅放入盆内，加入鸡蛋、葱姜末、精盐、味精、料酒、香油、水淀粉、清水，用力搅拌，待有粘性时，用手挤成大小相等的丸子；{3}将丸子逐个沾一层糯米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。
推荐理由米粘、肉香、色白，形似刺猬，增加宝宝的食欲。
推荐度4
奶酪蔬菜鳕鱼
推荐妈妈｜MENSA
材料宝宝奶酪一块、胡萝卜50克、西兰花几朵、西红柿半只、鳕鱼两块
做法{1}将鳕鱼蒸熟，然后把刺去除，剩鱼肉备用； {2}将胡萝卜、西兰花垛碎，备用；{3}西红柿去皮切成小粒备用；{4}先将胡萝卜、西兰花、西红柿放到锅中煮熟，再放奶酪；{5}将煮好的奶酪蔬菜淋在鳕鱼肉上即可。
推荐理由用奶酪做菜宝宝都爱吃，这个菜营养丰富，还一次性解决了宝宝什么都不爱吃的难题。
推荐度4菜肉水饺
推荐妈妈｜蕊不可挡
材料水饺皮、肉末、蔬菜、菇类、蛋
做法{1}准备好肉末，加入剁碎的蔬菜、菇类、鲜虾，再打入一个蛋，加适量盐调味；{2}包成饺子后煮熟即可。
推荐理由小小的一个水饺，里面有荤有素，而且加入不同的蔬菜就会有不同的口味，简单易做，营养也很好。
推荐度5
蛋黄塔
推荐妈妈｜思涵的妈
材料牛奶、鸡蛋
做法{1}取鸡蛋一个，去蛋清留蛋黄搅匀；{2}配方奶粉半杯；{3}奶和蛋黄混合搅拌均匀后，在碗上蒙上一层保鲜膜，放入充有水的大锅里蒸；{4}15分钟后，即可。
推荐理由制作非常简单，鸡蛋和牛奶又有营养，关键是宝宝超级喜欢。
推荐度5
