每日必修15分钟办公室健康操（推荐）

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周一到周五的每天8小时，你基本都在公司电脑前对着屏幕劳作。于是眼睛越来越干涩，肩颈越来越僵硬，你的办公室综合征越来越严重，可又苦于拿不出整块的时间来调整、改善。其实，健康从来没有一蹴而就，忙碌的职业人

导读：眼科专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操，它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状，并阻止近视的进一步加深。 2分钟专

OL办公室五分钟瘦臂操瘦臂第一招：坐椅上抬手臂 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸； 2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的

是不是越来越觉得这三千烦恼丝缠绕着脖子真的很让人头痛呢?剪断吧!又舍不得。绑马尾吧?又太一成不变。现在就来教各位MM如何只用花一分钟的时间就可以打造出OL气质发型哦。整体效果图

午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了! 工具：一条4到6英尺的

导读：夏天，清凉装一上身，背部细小的痘痘就成了很多MM最大的困扰，想穿着清凉的露背装都不行？？其实，背部是身体皮脂腺分泌最旺盛的地方，非常容易产生毛孔堵塞等肌肤问题。加之夏天皮肤出油、出

第一式：使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法：在自然伸懒腰，将双手五指交叉，掌心

一日之计在于晨，对于护肤来说也是如此。想要一天都拥有水润柔嫩的肌肤，在晨间的护肤工作一定不能马虎！ /*重点阅读*/ #Preadblock{height:230px; p

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