小S也称赞！台湾辣妈生四胎甩35公斤赘肉

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近日，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观，并称赞她外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈妈。马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S蔡康永直呼以为她

蔡依林体重只有39公斤仍觉得自己胖，要减到35公斤。日前，蔡依林因为节食过度，导致需要送院治疗。蔡依林昨午接受记者访问时，承认那是因为减肥不当的关系，但细节方面只轻描

腹部减肥技巧一不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会

1、脊髓伸展交叉双腿坐在地上，臀骨往地面压，拉伸脊髓直至头顶。(如果觉得姿势不舒服，可以坐在枕头或者毯子上)做这个伸展动作的时候，要保持臀骨

摘自PClady 作战A计划：苦蒿泡水准备苦蒿10g，你可别小看这10克苦蒿，装在杯子里有不少呢，烧开水泡了满满的一大杯，刚开始的时候还挺香的，看着苦蒿在杯子里浮浮

摘自PClady 开合青蛙瘦腿1.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2.

摘自太平洋时尚女性网粗粮红薯减肥红薯作为主食，是一种天然完美食材。无论你想减脂、控制体重，还是要增饥增长力量，它都是理想的碳水选择。经过营养及美食专家的独门点播，

如何快速瘦腰当你还在为身材走样而感到烦恼的时候,不妨过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,它们能有效的促进身体脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼.只要MM们常练习就能轻松瘦出窈窕好身材,想

摘自太平洋时尚女性网一、“拱桥”式目标部位：臀部、胸部、大腿侧肌肉。1.平躺于地板，双腿弯屈，整个脚掌接触地面;双手各持一个3~5磅的哑铃，肘部弯屈，抬起哑铃。2

运动减肥首先要注意饮食早饭：要吃好。以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。中饭：要吃饱，蔬菜和低热量的肉为主。午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。吃完中饭后，千万不要立即躺下，要站

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