香蕉减肥餐 打造纤细身材

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾

每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。 用心

对于懒人来说，这些消息无疑是喜讯，因为已经有研究证明，这食物常吃能减肥。下面我们将为你一一解析： 1、鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质，能延长你的饱腹感。科学家最近研究发现每天早上

懒人最希望躺着都能减肥，5个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。 1、拉伸肌肉减肥操 仰面躺在床上，双手放于

揭秘徐若瑄魔鬼身材减肥之道(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰

蝗虫式减肥瑜伽 1、俯卧于地板，双脚伸直，双手握拳置于下腹部的地板上，让下巴轻轻靠在地面上，吸气预备。 2、半蝗虫式练习，吐气单脚抬离地面，停留三个，依个人程度，腿是可以抬到不同的高度