要健身？不妨养条狗

这不难解释：唤你早起的闹钟可以按死，预定好的健身可以推掉，可你的爱犬汪汪叫着、拽着你的裤脚、嗤啦嗤啦扒着门、叼着狗绳眼巴巴地看着你，你怎么还能陷在沙发上懒得动弹呢？再说，要不是有帅哥靓妹出没，健身

要减肥，消化系统需顺畅。下面的三个健身瑜伽动作，能有效提升消化系统的功能，同时促进血液循环，让身体更活跃更健康。 一、勇士瑜伽 站立分腿 1、站立，双

本文由网易美容独家编译发布，转载请注明出处！ 所有邦德迷们注意啦，下周邦德系列电影《Skyfall》即将登陆各大院线，男影迷们钟情于邦德的剧情，女影迷们则钟情于幻想成为影片中的各色邦德女郎。

坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃 原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注

在健身后，身体会向大脑发出疲劳和饥饿的讯息，不少人为了填饱肚子，选择了错误的食物，乱吃东西对健康有害，尤其是在运动之后，错误饮食可能让健身效果荡然。 经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少

1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时

一、毛巾运动 你所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水 要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。 运动量：做2-3组，每组15到25次。

1.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。 2.注意走路的姿势 每天上下班途

天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致，倒也不负了我们的健身年卡。