9步瘦臂操 秋日练就纤纤玉臂

腿部较上身粗壮，是大多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿比较粗。因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”，所以在全身各部位中，腿部肥胖也是身体中最不容易减的部

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作

大洋网-广州日报 导读：告别学生时代，入职、为人妻、为人母，日子过得匆忙却实实在在。一条同学聚会信息，激起心中阵阵涟漪：十数年过去了，初恋的你一切可好？而我，什么变了？什么没变？不知是秋冬

对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美

24小时之清晨：踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式

俗话说，从一双手，就能看出一个人的出身和境遇。真正优雅美丽的女性的纤纤玉手，无论是工作时的翻阅文件中，还是晚宴上的待人接物中，甚至在休闲假期，都能让人感觉到由内而外的精致和美丽。那么，要如何才能拥