DIY靓汤食谱甩掉腹部肥肉

吃多又懒得动的话，肥胖就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师提供了数道营养均衡的减肥食谱，让你瘦不停! 3款简单消脂汤轻松瘦小腹 1.鲫鱼汤 材料

1）身体半靠在健身球上，双脚膝盖弯曲成直角撑在地面上，腰腹用力微微向上弯曲你的上半身， 双手五指张开放在头部两侧，吸气扭转你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后换另外一边

南国的春季多彩多姿，爱美的美眉们更要抓紧时机，为自己的美丽增加筹码，让自己成为一道美丽风景。 度过了一个倦怠的冬天，走在春季灿烂阳光笼罩的街头，看着身着吊带、短裙，身形婀娜多姿的美丽

今年夏天，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起)，可以使

第一天 早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。 晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子

年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。 佛蒙特大学的研究人员对178个有着健康体重的年龄在20到60的女士进行测试，她们中间年

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰 ，令人苦不堪言。推荐三个靓汤，教

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微

导语： 春卷是很受欢迎的中式点心，但一般餐厅酒楼的春卷都含油脂过多，不利于减肥和健康。今天小编就来教你在家自制春卷，推荐各地健康减肥食谱，祝你美味春卷窈窕过新冬。