六步纤腿操帮你瘦出性感腿

这套纤腿操每次做3组，每组10次(用5-10磅的哑铃)，每周训练两次。 1、侧冲腿(减少大腿内赘肉) 直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超

想不想拥有这样的美腿，在夏天穿上热辣的小短裤，快来做这五步吧。 ※ 走路收腹可以让你看起来更挺拔，因为你的腹部和腰背在起作用力，整个人的感觉是向上的，感觉腿就会更修长（收腹不是要你憋住一口气，

你知道你的另一半喜欢怎样的脸型的女生吗?现在的男生们都超爱萝莉，不过貌似他们更爱拥有萝莉脸的女星们。那到底谁是他们心目中最萝莉的女星呢?下面小编就带MM们去偷师这些萝莉脸的女星们，让MM们都能瘦出

好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标&rd

技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为

减肥之路固然犹如万里长征，但起点就在脚下。养成一些好习惯，这不算太难吧，更何况这些习惯正是通往苗条身材的基石！ A．早晨，一醒来就立刻起床 请不要以血压低为理由而懒床。如果懒床晚起

脸部肥胖原因 胖脸原因一：面部浮肿 血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 拯救策略：保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置

很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好