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01.1分钟瘦身操两周减肥成功
如果问问瘦身失败的理由?她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法?有!只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT?NO W...查看完整版>>1分钟瘦身操两周减肥成功02.减肥专家的成功瘦身经验(图)
英国《体重观察》项目发展经理爱玛-海瑟琳顿 爱玛-海瑟琳顿：我是个很重视吃饭的人，因此每次用餐我都会用蔬菜将自己的盘子装得满满的，这样我才不会感到被剥夺了吃东西的快乐。 年轻的时候，我的体重一直保持...查看完整版>>减肥专家的成功瘦身经验(图)03.美女办公室30分钟瘦身减肥
午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了!工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力...查看完整版>>美女办公室30分钟瘦身减肥04.5分钟肩胛骨瘦身操 减肥最有效
最有效的5分钟肩胛骨瘦身操，利用活动肩胛骨，来激活周围的红色脂肪细胞，让脂肪燃烧！早晚各一次，每次5分钟的拉伸延展练习并配合适当的饮食法，让你轻轻松松实现背部完美曲线！锻炼肩胛骨瘦身的关键肩胛骨及其...查看完整版>>5分钟肩胛骨瘦身操 减肥最有效05.两周见效 自制轻盈时尚减肥茶
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。 ●姜汁红茶餐后饮原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加...查看完整版>>两周见效 自制轻盈时尚减肥茶06.立正站好 一分钟快速瘦身
“立正”要掌握以下四个要点：第一 要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。第二 两肩下压，两臂垂直，...查看完整版>>立正站好 一分钟快速瘦身07.赖床九分钟小动作瘦身
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 阅读推荐：10分钟绳操 速造火辣辣身材旱鸭子MM水中瘦身大秘诀 手指梳头一分钟 用双手手指由...查看完整版>>赖床九分钟小动作瘦身08.睡前6分钟平躺瘦身细萝卜腿
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！Step1 在腰部垫一...查看完整版>>睡前6分钟平躺瘦身细萝卜腿09.赖床燃脂 懒人晨起15分钟减肥操
第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰，将双手五指交叉，掌心向上置...查看完整版>>赖床燃脂 懒人晨起15分钟减肥操10.宅男女神瘦身蜕变 陈妍希透露减肥秘诀
日前，2012年高雄电影节隆重开幕，一向被人家说婴儿肥的陈妍希成功展酥胸，证明了清纯女孩也能变性感女神。陈妍希表示自己是通过合理饮食和运动进行瘦身，盲目减肥还曾经导致“断经”。所以她也表示了合理减肥的...查看完整版>>宅男女神瘦身蜕变 陈妍希透露减肥秘诀

 

 

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