跑步正确姿势

抹眼霜应该使用最轻柔光滑的无名指指腹。 将眼霜轻轻点在上下眼睑及眼皮处。 由内眼角经过上眼皮轻轻涂到眼尾，再由眼尾经过下眼睑涂到眼角处。

在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。 如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以

使肩膀与地板平行，挺胸收腹，注意不要驼背弯腰的，要使身体重心尽量上移。 向前踏步时，脚尖和膝盖都要朝着前方，不要出现八字脚的情形。直视前方，有意识地收紧大腿内侧肌肉，同时也要注意收紧肩胛肌

有人说，跑步谁不会？可是，有人即使跑到体力不支但到头来没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤。其实，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。 如同走路一样，跑步通常被我们认为是与生俱

一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部恨少用力、好

小时候，妈妈和老师经常喊“坐直了！”，但站如松坐如钟常常变成了耳边风。无论你信不信，我们的父母和老师直觉地相信良好的姿势对孩子的生理和心理都有利，他们只是想让这个深深地印在我们的脑袋里。然而，我们

近日，随着王珞丹带着家人亮相龙年春晚，王珞丹姐姐再次成为网友关注焦点，据了解，王珞丹姐姐名叫王楚涵，理财规划师同时也是瑜伽高手。随着王楚涵的走红，不少她的瑜伽照也流传网络，让我们看看这些瑜伽姿势对于女

①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。 ②坐姿：双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部，仰卧。 ③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下;

1、钟丽缇 辣妈钟丽缇在《中南海保镖》中的表演，青春中清纯略带妩媚，这才叫精品啊。 /*重点阅读*/ #Preadblock{height:230px; position