十一长假减肥防胖攻略

黄金周来了，当然的节目就是shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的：我长胖了！在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。可是也别忘保持身材哦

体态肥胖是中青年衰老的一个潜在标志，这一点很容易被人忽视。我们更要正视这一点，下面就一起来看看怎样保持完美身材。 正确减肥要分年龄段，因为不同年龄的代谢率和运动效率都

虽然加菲猫说过球形也是身材，但许多姑娘还是希望自己能再瘦一点。有一群人号称“拼瘦族”，喜欢通过各种渠道搜寻瘦身方法、交流减肥经验，有些人尽管已经很瘦，还是无止境地追求所谓&

苹果型 苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。 对于吃的看法是：‘即使没有配菜，吃白饭也甘愿’。

很多美眉都已经对国庆长假做了一系列的计划：穿着夏威夷风格的大花朵比基尼，和一大帮朋友去南方的海边，感受阳光与海滩，抓住夏天的尾巴。但是如果长假回来以后，皮肤又黑又干，可怎么办！不用怕，长假回来，美白有

小编提示： 十一长假即将来临，撇开一贯忙碌的工作和繁杂琐事，我们终于可以给自己好好的放个大假了！也让你平时无暇细心呵护的肌肤借此好好的休养一番吧。正赶上入秋天气干燥多变，我们来多弥补一些平时疏漏的早晚

翻翻日历，十·一已经越来越逼近了，你该好好检视一下你的休假计划，在营造美好心境的同时，别忘了呵护你的容颜。每次出门之前，先列一份清单，详细写出所需携带的各种物品，当然包括一套护肤品和

工作忙没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了，你还往哪逃？走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，应该是这一季最好的礼物。

对于将要出行的女人来说，最头疼的事情莫过于打包自己的美妆品，梳妆台上的瓶瓶罐罐难以取舍。但今年的美妆品更多偏重的是全效，所以只要掌握了化妆包里的加减法则，一物多用不是神话。绝对能让你轻轻松松出游去，漂