教您年假后瘦身大计划

冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲

下面是一个健身专家推荐的合适的7天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真执行。 第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个

减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！ 为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自

是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 6:30早起

冬季运动有高招，3套瘦身计划，让你轻松减肥!冬季因为气候寒冷，如果此时进行一些有氧运动，既能有效抵制寒冷天气，还能保持美好身材。不过，冬季也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达

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在家健身篇 健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，到健身房进行这些运动我们已经介绍过很多了，那么有没有一些在家就可以做的有氧和无氧运动呢？当然，现在就给你推荐几种。

作者: 徐惟诚 出版社: 知识出版社 市场价： 12.0 详细描述 有人会说，一段人生是一段风景，一片风景是一种心情。那么，我 们的人生风景呢？也许是春之娇媚、夏之艳丽、秋之萧瑟、冬

作者: 人生MENU编辑部 出版社: 知识出版社 市场价： 12.0 目录 女人要成就自已的伟大 你真的可以解决自已的身材 了解你的“体脂肪率” 找到适合你的减肥方法 每天需求的热量