阳春三月 春季健身4大妙法

三月是个让人迷惑的月份，因为天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际已经迫在眉睫。 决

你或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？答案就在新陈代谢中。 新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女

搓脚心主要是指擦摩涌泉穴，这是我国流传已久的自我按摩法，历代养生家都沿用此法防病保健，并作为颐养天年的益寿之道。 涌泉穴位于脚掌中央凹陷处，是足少阴肾经的穴位。经常擦摩涌泉穴，可以补益肾

春季是锻炼身体的好季节，但初春乍暖还寒，锻炼时一定 要注意有关常识。 其一，重视做准备活动。由于春季天气由冷向暖过渡，当 气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降 低，肌肉、关节等

锻炼肌肉一次要练透 每次只练一个或两个肌肉群，但要把每一块肌肉都练透，使锻炼的每个肌肉群都得到足够强度和量的刺激。 如周一可以锻炼胸肌和肱三头肌，周三锻炼背部的

春节过后，天气开始让人迷惑，按说已经是春天了，可是天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际

踏入和熙的三月，扫走上一季暗黑和厚重的沉闷感觉，卸去华丽的浓妆，准备好投入明媚的花花世界，穿上飘逸轻松的花花裙，描个七彩浪漫的鲜花粉妆，做个清新娇嫩的花花女郎！ Eyes 1、先于

摘自太平洋时尚女性网 黎姿产后保养秘笈借鉴：补水的重要性大家都知道，每天的一系列的保养程序都离不开补水，每次洗完脸后，先拍爽肤水，再抹精华霜，甚至有时候还做做补水面