活动30分钟所消耗热量表
活动30分钟所消耗热量表
1、自由式游泳:消耗热量518 卡
2、跳绳:消耗热量224 卡
3、仰卧起坐:消耗热量215 卡
4、慢跑:消耗热量196 卡
5、跑步上下楼:消耗热量188卡
6、打羽毛球:消耗热量176 卡
7、爬山:消耗热量176 卡
8、跳舞:消耗热量150 卡
9、上楼梯:消耗热量141 卡
10、快走:消耗热量114 卡
11、收拾床铺:消耗热量114 卡
12、骑自行车:消耗热量98卡
13、打保龄球:消耗热量90 卡
14、洗澡:消耗热量84 卡
15、擦玻璃:消耗热量84 卡
16、做饭:消耗热量68 卡
17、逛街:消耗热量65 卡
18、挤公共汽车:消耗热量53卡