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活动30分钟所消耗热量表

王朝美容·作者佚名  2011-12-07  
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活动30分钟所消耗热量表

1、自由式游泳:消耗热量518 卡

2、跳绳:消耗热量224 卡

3、仰卧起坐:消耗热量215 卡

4、慢跑:消耗热量196 卡

5、跑步上下楼:消耗热量188卡

6、打羽毛球:消耗热量176 卡

7、爬山:消耗热量176 卡

8、跳舞:消耗热量150 卡

9、上楼梯:消耗热量141 卡

10、快走:消耗热量114 卡

11、收拾床铺:消耗热量114 卡

12、骑自行车:消耗热量98卡

13、打保龄球:消耗热量90 卡

14、洗澡:消耗热量84 卡

15、擦玻璃:消耗热量84 卡

16、做饭:消耗热量68 卡

17、逛街:消耗热量65 卡

18、挤公共汽车:消耗热量53卡

 
 
 
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