如何防止前臂僵硬--适时休息

在路线起攀点上方二十米，距离顶端只剩下6米，前臂僵硬肿胀，手指却挤在一个难以休息的烂点上，酸软令双手随时松开，完攀的愿望离成为泡影越来越近了。此时，你有可能会想，如果刚才在下面的大点好好休息一下就好了

冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 另外，还应注意以下几点：

很多人在爬接近极限的线路时往往都会思路混乱,动作变形,很快便力竭脱落.当然要做到即使在力竭前也能保持动作的正确性,需要长期有意识的训练.这可以通过和你的同伴互相监督在室内进行: 1选择一些

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在多段攀登时用GRIGRI做保护非常方便，但GRIGRI的设计在装绳的时候一定要离开主锁，这时候如果不小心把GRIGRI掉了就会很麻烦了。 经过多次的尝试，总结出了下面的方法可防止掉落的发生。