西藏冬季11日自由行之总结报告
时间：2008年1月26日－2008年2月5日
DAY1－DAY3: 火车T164 上海－拉萨（49小时左右）
DAY4：拉萨－米拉山口－中流砥柱－工布江达县午餐－巴松错－林芝
DAY5：林芝－米拉山口（南迦巴瓦）－鲁朗牧场（石锅鸡）－林芝
DAY6：林芝－卡丁沟－工布江达县午餐－徒步茶马古道－沿尼洋河回拉萨
DAY7：拉萨－日喀则（扎什伦布寺）
DAY8：日喀则－江孜（白居寺白居塔，宗山古堡）－羊卓雍错－拉萨
DAY9：布达拉宫－药王山－购买明信片－步行街八角街购物
DAY10：大昭寺－八角街－玛吉阿米－色拉寺
DAY11：拉萨民间小巷市场闲逛－飞机回上海
人物：强人朱，唐唐，Lucy，本人，司机梁哥（进口丰田4500）
有关高反：
高反一号：唐唐。之所以把唐唐放一号是因为她的高反是持续性的，与众不同的。我们都在痛苦的时候她没事，我们都适应了她的高反却不期而至，固定在每天中午11点以后以头痛的方式陪伴她的西藏游，直到上飞机离开。这实在让我们感动不已，于是每天准备了高原安（推荐）和散利痛来招待它。
高反二号：本人。海拔5000，没事；海拔4000，没事；海拔3000，头痛。师傅说高反也有潜伏期，看来我的高反潜伏较深，还好没唐唐的高反那么热情，过一会就能恢复。我个人强烈推荐葡萄糖，每天冲一些随身带着，葡萄糖一出手，高反死光光。
高反三号：Lucy。她是我们四个中唯一一个提早10多天开始吃红景天的，没想到火车刚过西宁， Lucy就开始吐，折腾一晚上没睡，第二天继续，连喝水都吐，我们都说一下火车就要送她去点滴。结果到达拉萨之后，我们大呼小叫车子真好啊火车站真漂亮啊拉萨真漂亮啊布达拉宫真漂亮啊，把她的点滴彻底忘记。不过最奇怪的就是她的高反也到此结束，再也没有出现过，不知道是不是听我们说打点滴害怕逃跑了。
高反四号：强人朱。她一定要我在游记里把她叫成强人朱，因为她完全没有任何反应。在海拔5000多米的米拉山口上蹦蹦跳跳精神矍铄，在往林芝的冰路上唱青藏高原，绝对无愧于强人的称号。
总结：
对高反不要有太重的心理负担，尤其是冬季进藏，没有想象中那么糟糕。我们几个身体都不是特别强壮的那种，还有心脏病之类的，出发前都很担心。一开始可能会有些头痛呕吐之类的，但都没有太大的问题，适应2－3天就可以，之后爬高也许会有些喘，但没有任何危险。各种药品都可以备一些，拉萨买药很方便。另外个人觉得火车飞机没有什么太大的区别，火车上能适应，到拉萨也能适应，飞机到达比较早，可以在宾馆调整一下。
衣物：拉萨的冬天没有“传说”中那么可怕，今年全国雪灾，火车一路开出去都是雪景，上高原之后却见不到厚厚的白色了，拉萨更是阳光明媚，下午逛八角街热的不行。我和上海的衣着相比只增加了一条羊毛裤，强人朱就是上海的装备，唐唐和Lucy相对多一些，还加了羽绒背心羊毛背心之类的。我和唐唐从上海背了好多暖宝宝过去，居然完全没有用上。
推荐装备：
保暖内衣、羊毛衫、保暖背心、羽绒服、羊毛裤、鞋子要好一些（最好防水的，因为要上雪山）、围巾手套帽子太阳镜是必备的（手套最好里面再套一副行动比较方便的，不然摘掉摆弄相机会很冷）、如果怕紫外线可以再准备一个口罩。
其它：
我们这次因为是全程包车，行李跟随比较方便，所以都带了拉杆箱，另外准备一个随身包。如果不是去徒步之类的，个人觉得没有必要背个专业大包包，这可是在高原上啊，什么都不背爬上布达拉宫宗山古堡和白居塔已经气喘如牛了。另外事先最好多换点零钱，尤其是1角的（这个相信大家都知道了），其它票面的也可以多换一些，一个是支付方便，另外也是降低风险（唐唐和强人朱就曾经遭遇过掉包和假币）
美食：我们几个是爱吃的，为了林芝的石锅鸡甚至放弃了直白村（色季拉山没有看到南迦巴瓦，残念～～郁闷中～～勿扰），而这一顿石锅鸡也的确对得起我们的“舍山取鸡”（其实是想鸡和雪山兼得的，再次郁闷～～）。石锅鸡的美味，在于两个法宝：锅和料。那个大石锅不用我多说，我们一次又一次从汤里盛出的山珍，绝对都是美味大补的好东西。尤其是料都下完了，吃到满足了，再去喝汤，鲜到不行，完全是天然的鲜，除了因高反食欲不佳的唐唐，我们三人同仇敌忾，每人喝了有5碗之多，现在正在打字的我仍然对那汤无比想念。
除了石锅鸡，好像没有其它比较有特色的美食。酥油茶对高反效果比较好，不过不是人人都喜欢的；八角街玛吉阿米的藏餐不是很合口味，甜茶还不错，至少比较卫生；到处都有川菜店，怕辣的一定要事先打个招呼；她们三人还去吃了拉萨的重庆孔亮火锅，量足味美，价格中等，可惜那天我一个人跑去色拉寺了，没法做进一步推荐。
住宿：冬季是淡季，住宿方面不是很紧张，不需要提前预定，基本到达后再找都没什么问题，一般80元左右就可以住带空调和24小时热水的标房了。不过相应的在林芝和日喀则等地的服务也许会有些折扣，因为这段时间进行整修之类的比较多，电力供水等也比较容易出问题。相比之下拉萨的情况就好很多。（冬季西藏住宿完全不成问题，我们主要是由司机梁哥推荐的，因此这里就不详细介绍了）
关于星云
我在上海提前半个月跟乔帮主定房，说明人数到达日期不需要接站，每间每天要加20元空调费我也同意了。火车到拉萨前我发消息跟乔帮主确认，他居然完全不记得了，我只能再次定房，他回消息说他们在吃饭，我们到了要等一会。到达以后我们调侃乔帮主说你这个帮主太没大侠义气了，我们特地定的星云，他居然回答说你们不住也可以，我的房间还紧张呢。当晚唐唐和强人朱的房间空调不制热，忍了一夜，因为星云没有服务员，只有乔帮主在一楼值班，所以她们没有下楼去叫。第二天一早退房去林芝，和乔帮主提了空调的事，没有收20元的空调费。下午到达八一，收到乔帮主的消息，责怪说马桶冲水没有开你们怎么不说，第一我们晚上是有水冲的、第二天早上没有水，我们还以为是马桶坏了；第二我们从来不知道马桶冲水也是有总开关的，是否需要我们检查所有房间设施的可用性呢？（以上文字，字字属实，绝无夸大）
我是看了一篇很牛的文章决定定星云的，完全是抱着美好的印象和期望去的，拉萨第一站却让我们非常失望。很想提醒乔帮主，你是网友们捧起来的，但别太傲了，实实在在经营才是根本。
行程：1．西藏的确是不需要做太多攻略的，找到车，找到同伴，便能成行。我们这次走的是最常规的线，只为积累一些经验，为之后的川藏与阿里做准备。2．林芝的自然风景极好，满山的绿色与满目的冰雪两种截然不同的景象居然让我们在一个季节中欣赏到了；后藏看的是人文，如果可以最好能请到讲解员（淡季这个美好的愿望基本无法实现），不然只能走马观花，非常可惜。3．春节前后（尤其是藏历新年）进藏的朋友一定要注意，喇嘛也是要放假的，一旦他们放假寺院等都将关闭，比如我们参观完布达拉宫的后一天就关闭了，色拉寺的辨经也没有了，大昭寺除了主殿都没有开放。这个时间段进藏的驴友们一定要做好安排。4．拉萨的出租车2月1日开始打表了，不过拉萨市不大，一般都差不多是10元。步行街大昭寺那一带10点以后便不能走出租车，只能叫人力车，要走出好多路才能打车。如果到比较远的色拉寺哲蚌寺的话可以坐小巴或公交，也很方便。
关于包车：我们是全程包车的，找的是网上口碑很好的梁哥，联系过程中就发现他非常好说话。我们的行程一直在变动，由于交通假期等因素迟迟不能最后确定，梁哥始终非常耐心地等我们进行修改并给出各种建议，让我们能够充分准备并安排了一个基本没有什么遗憾的行程。而在西藏旅行的整个过程中，初次进藏毫无经验的我们更是大大依赖了梁哥的经验和人脉，食宿方面得到了很实惠和舒适的推荐。另外值得一提的是梁哥的车和驾驶技术。强人朱是爱车人士，一路上始终对梁哥的进口4500赞不绝口。在通往米拉山口的冰路上，在开往宗山古堡的斜坡小道上，车的良好性能和梁哥的胸有成竹让我们对路况的担心全部消失。愉快的合作让我们暑假川藏线的计划有了进一步可能，先提前半年预定好梁哥的车，川藏的好风景在等待我们^_^（梁哥：13549098224）
