惹火枕头操 练出S美身形[图]

枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身！ 大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中的“枕头健身操”日渐流行起来，不用去

C.S.H.C.是克莉丝汀独有的饮食密码，看来简单，却又有深奥哲学。每周5日运动，每次90分钟，即使不是易胖体质，克莉丝汀也照单全收。 如何兼有天真与自由与节制，如何均衡饮食，也平衡身心，克莉丝汀教

王菲：是唯一有蒜头鼻却能加分的明星；清澈的眼神，抿紧的嘴形，气质逼人！但皮肤敌不过时间的痕迹，明显在老化中，生二胎后更明显。身型：172cm，北京美女的标准欣长，到台湾宣传，陶子一直碎碎念：阿菲真是天

蒜头鼻天后王菲，已经开始显老了 王菲：是唯一有蒜头鼻却能加分的明星；清澈的眼神，抿紧的嘴形，气质逼人！但皮肤敌不过时间的痕迹，明显在老化中，生二胎后更明显。 王菲的身材比相貌更讨喜 身型

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|xGv00|8562b5198b819aae2599422d037fbd8e 七月十五日下午三时左右，刚刚生下儿子刘昇的陈慧琳在丈夫刘建浩的陪伴下出院回家。而在现场的媒体发现，产

拥有健康挺拔的姣好身姿，是做一个精致女人必不可少的资本。精致的女人大多工作忙碌，常常令自己的身体在不知不觉中受“伤”，对此健身教练介绍了几个简单实用的健身方法，可对肩颈部、腰部及腹部等小肌肉进行专项训

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瘦人瘦削肩膀也能练出性感。与其整日为自己瘦削的肩膀过于窄小唉声叹气，还不如早点投入到锻炼中。 专家指出，肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较

以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀! 方案A：双腿后踢 功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。 STEP1：手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。 ST