全身按摩操 想瘦哪就瘦哪

春季已到，让很多MM又爱又恨的夏季也会转眼到来。还在为你没有减掉的赘肉愁眉不展么？不想再做沙发土豆?快来学习简易5组瘦身运动，瘦颈，瘦手臂、瘦腿、收腹，一次搞定，助你一臂之力赶在夏天来临之前健康恢

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一年一度的新年又到了，辞旧迎新的时候，贪靓的美女们在节日期间应该注意些什么呢？服装该怎么穿？发型注意些什么？怎样化喜庆的妆容？让我们来帮你打造过年新形象。 优雅型：楚楚动人的优雅型是

很多女生都有便秘的困扰，倩蓉压力大时或是早上没能在家好好酝酿便便 (我是个会认马桶的人哈) ，就会整天浑身不对劲，所以能够体会大家那种大不出来的痛苦!还有，只要有当过孕妈咪的女人，在怀孕中后期时，也多

移步触碰 A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚。 B：保持半蹲姿势，挺起胸膛，手臂放在身前，手肘弯曲。 C：向左走五步，双脚合拢，左手臂在身后伸直，右手触碰左

护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、

单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。 “眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹

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一起试试风靡韩国的瘦局部减肥操吧，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难事哦。 Part1：告别小肚腩 想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背