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01.OL巧用午休 三管齐下瘦身法
...查看完整版>>OL巧用午休 三管齐下瘦身法02.聪明OL巧用午休间隙 三管齐下超有效瘦身术
...查看完整版>>聪明OL巧用午休间隙 三管齐下超有效瘦身术03.巧用一小时 OL向午休要美丽
正确午睡正确午睡中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的...查看完整版>>巧用一小时 OL向午休要美丽04.OL午休10分钟打造好身材(图)
都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。 伸展运动 办公室内最好的运动就是伸展运动...查看完整版>>OL午休10分钟打造好身材(图)05.OL必知的8个健康午休方法
午间放松法只有想不到没有做不到选择1：午间放松法 只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除...查看完整版>>OL必知的8个健康午休方法06.10分钟 OL早春室内瘦身法
Part1 转动哑铃杠杆操哑铃对短粗身材也有作用哦1 仰卧，双手握住一个哑铃，并使其呈竖状放置。弯曲并稍稍打开双膝，以稳定下半身。伸直两胳膊，使其平面与地面垂直。2 以哑铃为顶点，做一个等边三角形。保持这种姿势...查看完整版>>10分钟 OL早春室内瘦身法07.OL全天瘦身法 每天4个10分钟
研究报告指出，10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。1、清...查看完整版>>OL全天瘦身法 每天4个10分钟08.泡澡发汗瘦身法 窈窕曲线“泡”出来
泡澡发汗瘦身法 窈窕曲线“泡”出来际通宝美容在线讯一、泡澡带来完满的温热作用当你泡在热水中时，全身血管壁扩大，血液活动也变得酣畅。因为这种温热作用，血液能够很充沛的在全身内脏和肌肉间循环活动，这样也能够...查看完整版>>泡澡发汗瘦身法 窈窕曲线“泡”出来09.体验黑豆瘦身法两周瘦3.9kg
肥胖History10岁 放学途中习惯买个“肉包子”，从此体型开始横向生长……13岁 经过剑道部忙碌的练习后，体重保持在46kg。穿起短裙来有模有样。17岁 加入了文科部的活动，运动量为零。那个时候的脸蛋总是肥嘟嘟的。21...查看完整版>>体验黑豆瘦身法两周瘦3.9kg10.9个紧急瘦身法 约会前大变身
不要摄入酒精1、我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲？这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激...查看完整版>>9个紧急瘦身法 约会前大变身

 

 

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