王朝网络

分享

 

01.瘦身时刻表 轻松快乐瘦下来
你是否每天都喊着要瘦、瘦、瘦，但是既怕运动，又不愿节食，最后还是瘦不下来。从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来。AM6:30 早起5分钟...查看完整版>>瘦身时刻表 轻松快乐瘦下来02.番茄瘦身餐 一周轻松瘦十斤
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)为何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均摄取...查看完整版>>番茄瘦身餐 一周轻松瘦十斤03.轻松瘦身 生活中7个瘦腰妙招
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹...查看完整版>>轻松瘦身 生活中7个瘦腰妙招04.轻松瘦身 生活中的瘦腰妙招
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹...查看完整版>>轻松瘦身 生活中的瘦腰妙招05.哑铃+有氧运动 周末轻松瘦身
平日里由于工作繁忙而没有时间锻炼身体，而周末更是因为筋疲力尽而想好好的休息。针对于现在这种紧张的生活方式，我们在这里推荐的是，利用周末的空余时间进行肌肉锻炼＋有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。第一回...查看完整版>>哑铃+有氧运动 周末轻松瘦身06.家常小菜不运动也轻松狂瘦身
你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢？原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧！家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。番茄炒蛋 做法：1. 番茄...查看完整版>>家常小菜不运动也轻松狂瘦身07.哑铃+有氧运动 周末快乐瘦身
平日里由于工作繁忙而没有时间锻炼身体，而周末更是因为筋疲力尽而想好好的休息。针对于现在这种紧张的生活方式，我们在这里推荐的是，利用周末的空余时间进行肌肉锻炼＋有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。第一回...查看完整版>>哑铃+有氧运动 周末快乐瘦身08.摄入“负卡”食物瘦身更轻松
在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。那拥有负的卡路里的食物到底有哪些呢？对于这些负卡路里的食物我们又应该怎么对待呢？一、什么是负卡路里食物?身体在...查看完整版>>摄入“负卡”食物瘦身更轻松09.DIY瘦身汉堡 美味轻松享瘦
火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡材料：二两切碎炖火鸡鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心菜。做法：1.预热烤箱要中热，将头5份调料混合，加上盐和胡...查看完整版>>DIY瘦身汉堡 美味轻松享瘦10.走路7招让你简单轻松来瘦身
走路7招让你简单轻松来瘦身 1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部...查看完整版>>走路7招让你简单轻松来瘦身

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。