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01.减肥小妙招 应该懂得管理脂肪
我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪...查看完整版>>减肥小妙招 应该懂得管理脂肪02.高效减肥的55个节食小妙招
每日三餐，怎么吃最有效？1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。3. 午餐和晚餐，确保你的盘子里有一半是蔬菜或水果。4. 有目的地吃。把...查看完整版>>高效减肥的55个节食小妙招03.生活中七个腰部减肥小妙招
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬...查看完整版>>生活中七个腰部减肥小妙招04.7步减肥瑜伽 甩掉多于脂肪
山式功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。双脚并拢站直，重心保持在双脚之间，双手置于两侧，手掌向内，挺起胸部，打开双肩，并保持背部直立，双肩远离耳朵，吸气时伸直胳膊过头顶，眼睛...查看完整版>>7步减肥瑜伽 甩掉多于脂肪05.冬天减肥应该多吃黑色食物
暖身又减肥的黑色食物一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，...查看完整版>>冬天减肥应该多吃黑色食物06.顽固腋下脂肪 迅速除四妙招
1.按摩法 瘦腹法，这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以...查看完整版>>顽固腋下脂肪 迅速除四妙招07.洗车瘦腰身 5分钟减肥小妙招
洗车减腰身，记得用海绵 洗车减腰身 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了。唉！你不胖谁胖啊！“方便”可是让你发胖的最大推手哦！快来加入自己动手洗...查看完整版>>洗车瘦腰身 5分钟减肥小妙招08.减肥妙招 全天1分钟急速健身
下面小编教大家，怎么样利用可利用的时间，一分钟完成轻松瘦身！绝对让你不可思议！AM 7:00 早上好!清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成...查看完整版>>减肥妙招 全天1分钟急速健身09.让你迅速变瘦的瑜伽减肥妙招
对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪...查看完整版>>让你迅速变瘦的瑜伽减肥妙招10.36.7℃减肥法 时刻燃烧脂肪
36.7℃，这个恒定温度也可以帮您加速新陈代谢，那么这个轻便的方法何乐而不为呢。瘦身理想体温36.7℃的由来一般来说，正常体温须维持在36.8-37.5℃左右，过高或过低都对身体不好，根据研究指出，体内代谢率达到最高值...查看完整版>>36.7℃减肥法 时刻燃烧脂肪

 

 

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