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01.七个动作狂减腿部多余肥肉
跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，夏天一样可以自信满满亮出美腿！准备运动 想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首...查看完整版>>七个动作狂减腿部多余肥肉02.4动作瘦腰腹臀 甩掉下身肥肉
只要摄取过多高热量的食物，这些热量就会在体内消耗不掉而转变成脂肪囤积起来。尤其是腹部及臀部是脂肪的仓库、也是最容易囤积的部位。要如何在短时间内甩掉这些肥肉？下面就来教你几个小运动，让你能够维持好身材。...查看完整版>>4动作瘦腰腹臀 甩掉下身肥肉03.晒减肥：狂减15斤女大18变
我叫RACHEL,来自美丽的湖北宜昌，都说那里出美女，大家来看看怎么样！初中毕业的我只有85斤，可是一到高中体重就有了质的飞跃，一下狂飙到近100斤，最重的时候尽然有108斤，胖嘟嘟的脸，粗壮的大腿裤子都没法穿要买2...查看完整版>>晒减肥：狂减15斤女大18变04.晒减肥：惊爆产后狂减50斤
...查看完整版>>晒减肥：惊爆产后狂减50斤05.酸奶减肥法 秋季狂减15斤
酸奶减肥法，没试过也听说过吧，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥...查看完整版>>酸奶减肥法 秋季狂减15斤06.10天瘦身食谱 狂减3-7公斤
day 1~4day 1~4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥...查看完整版>>10天瘦身食谱 狂减3-7公斤07.晒减肥：狂减15斤美女18变
...查看完整版>>晒减肥：狂减15斤美女18变08.惊爆：男子吃麦当劳狂减75斤
麦当劳大家都知道是高热量的聚居点。怎么会有人常吃不胖的呢?下面就有一个离奇的例子，他吃了六个多月的麦当劳不但没有发胖反而瘦了37.5公斤。美国一名重达126公斤的42岁肥胖男子克里斯·科勒森从去年12月开始，在长...查看完整版>>惊爆：男子吃麦当劳狂减75斤09.晒减肥：惊爆产后狂减50斤
...查看完整版>>晒减肥：惊爆产后狂减50斤10.晒减肥：一年运动狂减43斤
...查看完整版>>晒减肥：一年运动狂减43斤

 

 

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