办公室的小动作赶走手臂赘肉

胳膊、后背、小腿、脖子、腋下……这些地方不像腰腹部那么容易发胖，但是一旦有赘肉产生，就很难消灭。这些部位除了不能要多余的脂肪，线条的雕琢也十分重要。 爱美的美眉们要记住：这些部位，减脂只是第一步，拥

1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可

1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可

时尚点评：轻熟的上班族女性必备款，就是保暖又能当上衣的针织小外套，突显腰身的弹性缩摆，同时蕴藏着小女人的甜美气息，让知性气质散发，有别于基本款的针织衫印象，大圆领口剪裁，迷人的恰到好处，即使内搭高领

导读：给时尚圈带来活力四射的风格与创意的品牌，优雅时尚的感觉锐不可当。处处充满都市里的休闲味道，通过多元素组合搭配，推进潮流地带。它绰约凛然地在潮涨潮落流行风中所向披靡：成为五彩缤纷的世界中举足轻

你还在为身上的赘肉而烦恼么？不怕不怕，为大家介绍几个简单的小动作，让你轻轻松松灭掉四肢的赘肉! 动作1 ：大腿前侧以及臀部训练，双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲

仰卧后，头微抬起，两臂伸直，两腿屈膝，用指尖去碰触小腿。深吸气。 手脚打开，两手与两脚与地面呈对称的30°角，腰腹部用力，慢慢吐气。

按摩淋巴 1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 按摩腋下 2、按摩腋下 加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的

蕾丝镶边的短款小开衫，简单甜美与内搭的蝴蝶结裙裙相配真的是越来越甜美哦。第一眼吸引你的一定是胸前个性却不张扬，透着甜美感的大蝴蝶结。其实这个裙裙的细节设计蛮多的，精致的泡泡袖遮住美女们稍粗的手臂

瘦臂方法一： 1、准备道具——哑铃或矿泉水 2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直 3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开 4、最低处时停