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01.晒减肥：狂走甩掉70斤的赘肉
...查看完整版>>晒减肥：狂走甩掉70斤的赘肉02.晒减肥：狂走甩掉70斤的赘肉
...查看完整版>>晒减肥：狂走甩掉70斤的赘肉03.快速减肥食谱 7天狂甩掉赘肉
这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。 第一天 早餐：2片面包，200克酸奶1杯 午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙 零食：1个红萝卜(...查看完整版>>快速减肥食谱 7天狂甩掉赘肉04.晒减肥：辣妈甩掉74斤赘肉
无意间看到了这个产后PK大赛，杜杜觉得自己如果不参加就太遗憾啦，06年的时候发现自己有了宝宝，欣喜的同时也担心宝宝的健康，所以拼出老命不停的恶补，补到最后的后果就是体重在我8个月的时候已经飙到了186斤，比我...查看完整版>>晒减肥：辣妈甩掉74斤赘肉05.两周减10斤的健康减肥食谱
目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。两周减10斤的...查看完整版>>两周减10斤的健康减肥食谱06.两周减10斤的健康减肥食谱
两周减10斤的健康减肥食谱瘦身食谱是：早餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重...查看完整版>>两周减10斤的健康减肥食谱07.晒减肥 4个多月减掉16斤赘肉
...查看完整版>>晒减肥 4个多月减掉16斤赘肉08.晒减肥：控制反弹减赘肉70斤
从81公斤减到60公斤，减与复胖，我总共减了35公斤三年的减肥，虽然我还是个标准体重中的胖子，但是对我以后的减肥，我很有信心！因为我用了三年去体验到底什么是减肥！ 我以前很胖，所以照片少得可怜，胖...查看完整版>>晒减肥：控制反弹减赘肉70斤09.有效10招轻松甩掉肚子上赘肉
不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：1、顾着小腹别忘了背推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度...查看完整版>>有效10招轻松甩掉肚子上赘肉10.甩掉腹部赘肉有效的运动方法
蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘...查看完整版>>甩掉腹部赘肉有效的运动方法

 

 

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