10招魔力减肥 实现健康瘦身

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个

豉香莴笋叶拌花菜 材料(1人份)：花菜90g、莴笋叶60g 调味料：豆豉香辣酱1匙、盐 做法：1、电水煲内倒入足量的清水，水滚后，放入花菜煮2-3分钟; 2、捞出花菜过冷水，沥干水分; 3、莴笋叶

一、可怕：胃下垂！ 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲

1、丢掉吃零食的习惯 丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止，如是干果类可以每天吃一点，杏仁十颗左右即可，奶制品可以吃一点，比如酸奶每天可以喝一点。

要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。

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大S加冕“瘦身教主” 与雅姿&屈臣氏共舞“健康减肥进行时” 屈臣氏及雅姿品牌与大S共同为“健康减肥进行时”仪式揭幕 雅姿纤维饼干&屈臣氏“健康减肥进行时”启动仪式，于9月15日在广州中国大酒店隆

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随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都

日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 1.—日三餐，加一点美食 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时