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01.减肥达人简单小动作塑造翘臀
非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹...查看完整版>>减肥达人简单小动作塑造翘臀02.饭后6个简单小动作塑造翘臀
简单小动作塑造翘臀 简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸...查看完整版>>饭后6个简单小动作塑造翘臀03.运动+按摩 助你塑造完美翘臀
完美翘臀Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情，繁忙的每一天之下，教你一些日常就可以做的事情，在做家事的空档之间，要不要一起尝试看看呢?完美翘臀哪里都要最Charming的焦点得到好评的憧憬...查看完整版>>运动+按摩 助你塑造完美翘臀04.4个小动作 帮你塑造超级美腿
每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有美腿的...查看完整版>>4个小动作 帮你塑造超级美腿05.简单三式 为仔裤女打造翘臀
单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧STEP1：双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。STEP2：将右腿伸直...查看完整版>>简单三式 为仔裤女打造翘臀06.简单三式 为仔裤女打造翘臀
前面看像天 使，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目...查看完整版>>简单三式 为仔裤女打造翘臀07.一个简单小动作还你风情美臀
紧致挺翘的性感臀形，让背影勾魂摄魄，一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀。它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象，它是“不可译说的维纳斯”，它具有别样的风韵和情致，轻轻...查看完整版>>一个简单小动作还你风情美臀08.减肥新概念巧用壶铃塑造身材
风车式塑形工具：8-12磅重壶铃玩转塑形：肩膀，背部，腹部，斜三角肌，臀部1.右手握一壶铃，双手自然落于身体两侧，双脚分开，微微宽于肩部。2.弯曲右手，将壶铃升至肩部高度，壶铃自由置于前臂前方。风车式3.将双脚...查看完整版>>减肥新概念巧用壶铃塑造身材09.超简单塑造性感美背线条[图]
背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！ 动作一 双腿并拢站立，双手置于脑后交叉...查看完整版>>超简单塑造性感美背线条[图]10.晒减肥 减肥达人6年瘦身经
左边是100斤，右边是6年前的身份证照（雷死人啦！，之前去银行经常被问这个照片是你吗，哎，苦笑不得啊） 酝酿了很久才决定写这篇日志，因为自己平时真的太忙了，基本上没有时间写这些，但是偶尔在网上能看到大家跟我...查看完整版>>晒减肥 减肥达人6年瘦身经

 

 

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