宅女必杀四招 消灭腰部赘肉

想要show出水蛇腰，告别水桶腰吗?下面就让小编告诉您几个专门针对腰腹的小运动吧。 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰

秋意洋洋，总想穿上性感比基尼，大肆疯狂一番，无奈腹部便便，多愁亦是涌上心头来......今天特此送上腹部速减健身操，这一人人都爱学的腹部甩肉操，将为各位MM带来一丝凉爽和心仪，快来加入吧~~~ 秋意洋

1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可

有网友在网上贴出袁咏仪外出购物的照片，看到她胖了不少！其男友张智霖说袁咏仪只是在家休养。

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1.袁咏仪 日前有网友在网上贴出袁咏仪外出购物的照片，看到她胖了不少！其男友张智霖说袁咏仪只是在家休养。 1.袁咏仪 号称靓靓的袁咏仪嫁作人妻身为人母后，靓靓的身材已经不复当年，自然身份和年

瘦臂方法一： 1、准备道具——哑铃或矿泉水 2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直 3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开 4、最低处时停

宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE 的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更FU

美味的烤肉 1、烧烤类食品 烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。女生都爱的曲