DIY瘦身汉堡 美味轻松享瘦

火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡 材料： 二两切碎炖火鸡鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心菜。 做法： 1.预热烤箱要中热，将头5份

番茄汁 每人每天吃上2~3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物

清爽又不发胖的冰品 1、奇异果蜜瓜冰沙 健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。 所需原料(三人份)：蜜瓜：2杯(切成

美味与减肥，是不是一定都是对立体?不然，就让为你介绍一款健康减肥食谱。 香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧! 材料： 香

爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼可是瘦身的美食法宝呢。现在就为大家推荐5大瘦身鱼，姐妹们，一起吃起来吧，瘦起来吧！ 鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养均衡身体健康，而且营养比其他的

节假过后，工作日又来了。在忙碌之余减肥也不可以松懈哦！现在给大家介绍这个减肥食谱，让你吃着减肥还减臀！ 核心提示：由于工作和学习的原因，很多MM经常坐着不运动，让自己的PP越变越大，裤子尺码越买越大

在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。那拥有负的卡路里的食物到底有哪些呢？对于这些负卡路里的食物我们又应该怎么对待呢？ 一、什么是负卡路里食物?

以下这套瘦身操，由好莱坞名模极力推崇的美国名教练JayCardiello设计，可以稳固臀型、紧实大腿，去除腰间赘肉，简而言之，任何妨碍你套上心爱牛仔裤的问题都会迎刃而解。 这八个简易动作会更有效地

你是否每天都喊着要瘦、瘦、瘦，但是既怕运动，又不愿节食，最后还是瘦不下来。从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来。 AM 6:3

如何排清毒素？想排毒减肥，喝水就能帮你达成心愿！简单又方便！ 欧美国家的圣诞、新年长假期间，人们豪饮狂食后身体毒素累积不少，节后如何尽快恢复是个大问题。英国多位专