踏入30岁16件抗衰老事情必做

女性因为自己踏入30岁后，就会为外貌，身体慢慢衰老而忧心烦恼。而现今有不少养生饮食及保健方法都是可以阻止衰老加快，女性朋友不妨参考一下。 1、补钙： 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1

1、补钙： 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制

1979年出生的陈乔恩因演出《薰衣草》而开始受认关注，因主演了包括《MVP情人》、《千金白分百》、《王子变青蛙》一系列知名偶像剧而成为台湾的电视剧一姐。这个女孩一直以甜美造型示人，如果不加提醒，根

哈哈哈，很快就到六月毕业时，社会上又多了很多新鲜人，穿高跟鞋是踏入职场的第一步。所以，今天的主题就是学做高跟鞋和搭配的方法。

洗脸大学问聪明净肤术 来源：美丽俏佳人 导读：洗脸是护肤的第一步，你想不到的是小小的洗脸也蕴藏这大学问呢，很多的肌肤问题像痘痘，黑头，都是由洗脸引起的。护肤第一步就出错，那以后的护肤都是徒劳的

想要有一张零毛孔的精致脸庞，是很多MM的愿望。可是，试过很多方法都没有效果?很可能是你的保养步骤除了问题。其实，只要持续做好保养6步骤，就能拥有细致的肌肤。现在，就为你掀开创造零毛孔肌肤保养秘密的帷幕

眼部护理要有先驱意识 年轻美眉不要等到细纹、黑眼圈等问题都出现了，才会想到去保养。保养眼部肌肤，首先要保持睡眠大计。良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效

第一项：雌激素检查 雌激素检查 雌激素是一种女性必不可少的生物激素，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。雌激素水平在30 岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前(约45 ~ 50

爱胸每日必做的动作 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每