女人要想年轻首先达标这11条

每周锻炼至少2.5小时。每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。 身体质量指数小于25。身体质量指数（BMI）处于18.5—22.9之间的运动女

让女人年轻的饮食秘密——多食含抗氧化剂食品 蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。 抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。 我们都知道，氧气对我们的生

多食含抗氧化剂食品 蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。 抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。 我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生

1、草莓能增白和滋润保湿 草莓——增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 另外，草莓比

青春永驻的秘密 一、护肤5大主力秘诀 1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。 2、营养：你应确定，自己的

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面包牛奶族 一、面包牛奶族 营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精

每周缠绵2次 女人年轻7岁 第一，规律的性生活能够使人长寿。 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。

郑秀文的一曲《终身美丽》唱出了所有女人30的心情，30岁的女人，面部皮肤开始松弛，眼袋有了，皱纹现了，美丽二字主要靠内在体现。如果你想让自己外表年轻10岁，做一个内外都美丽的优雅女人，赶快来了解下面的

终于我看到了他，清瘦而机灵的样子，虽然工作了却依然一脸学生气。 2001年7月，我大学毕业刚到上海工作。在办公室大小“恐龙”的衬托下，唐娜的出现令我眼睛一亮。“这个妹妹是谁?”我偷问同事，没想立即遭