省事每天搓脚2分钟月瘦10斤

以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。 1、敲击脚底 敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。

导语：秋天快到了，MM们的保养工作也大规模的启动了。那么今天就来教教大家，怎样好好利用简短的十分钟，在做其他保养的同时让你的美白效果超乎想象。 有效防晒隔离，让你肌肤远离一切“黑”的源头。&#

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变瘦哦 脚底存在着各个脏器的反射区

九绝招每天五分钟皮肤就变美 第1件事 变美从正确洗脸开始 根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦

对于越来越快的生活速度，大家可能忙的连吃饭时间都快没了，哪还赶的上化妆，可谁不想天天美美的。有没有一种比较快捷的化妆方法能解决这个问题？ 以下为你详细解答…… 首先我们要树立正确的化妆观念，对于很多欧

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又到大秀身材的夏天，穿热裤除了拥有一双美腿之外，臀部曲线也非常重要哦，特别为爱美的MM推荐一套简易翘臀操，每天五分钟，坚持两周，即可练就性感翘臀，同时，还推荐一套懒人瘦身操，让你美臀瘦身两不误，轻易打

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 每天运动20分钟 要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你

如何丰胸最有效？运动丰胸是女人的上选。坚持每天三分钟的运动丰胸，就能拥有好身材。下面就来介绍几个运动丰胸方法，教你如何丰胸，拥有好身材！ 丰胸运动 每天只需三分钟 1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲