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01.六式瑜伽修炼夏季优美S曲线
做法：1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，...查看完整版>>六式瑜伽修炼夏季优美S曲线02.六式瑜伽修炼夏季优美S曲线
气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！ 做法：1.站立，双脚分...查看完整版>>六式瑜伽修炼夏季优美S曲线03.修炼下半身完美曲线的小妙招
减腹动作示范形象启示录夏天一到，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的地方呢！运动简直太没劲了。现在...查看完整版>>修炼下半身完美曲线的小妙招04.打造前挺后翘的优美曲线(图)
想拥有前挺后翘的好身材吗？现在就来为你打开盆骨训练班。让你轻松拥有好身材！ 很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”，为了让身体的线条看上去更优美，实际上，这样的姿态却很容易导致骨盆变形。从现在开始，...查看完整版>>打造前挺后翘的优美曲线(图)05.10招翘臀法 优美曲线扬起来
一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。二、双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背...查看完整版>>10招翘臀法 优美曲线扬起来06.夏天来了优美背部曲线秀出来
炎热的夏天就要到了，爱美的MM们开始在心里盘算：衣柜里的小背心、吊带裙还能不能拿出来穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的赘肉暴露了自己的短处。所以，要穿得漂亮，拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看，...查看完整版>>夏天来了优美背部曲线秀出来07.巧食红绿豆消浮肿 曲线更优美
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体...查看完整版>>巧食红绿豆消浮肿 曲线更优美08.夏季宅女8步修炼完美身材
夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心，家中的几个小道具可以帮到你哦，完美的身材就是这样练成的，每天坚持一定能收到效果哦。夏季室外炎热，爱美的女生一般都...查看完整版>>夏季宅女8步修炼完美身材

 

 

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