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01.5减肥运动 边工作边瘦到尖叫
1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深...查看完整版>>5减肥运动 边工作边瘦到尖叫02.MM深圳工作增肥30斤 急减肥
这个MM的增肥故事让人感觉很无奈，希望她能早日找到正确有效的减肥方法，减掉赘肉，重现美丽身材！这个MM的增肥故事让人感觉很无奈，希望她能早日找到正确有效的减肥方法，减掉赘肉，重现美丽身材！ 这个MM的...查看完整版>>MM深圳工作增肥30斤 急减肥03.双性运动 在甜蜜中减肥健身
彼此间的感情交流是不是越来越少了？周末何不相约一起去锻炼一下，女人更可耍性子要求他跟你一起，抓住这个机会，利用锻炼身体的时候好好的沟通交流一下，这样能够促进你们的感情，为爱情升温。在健身房锻炼身体，很...查看完整版>>双性运动 在甜蜜中减肥健身04.夏日运动减肥当心喝水中毒！
喝水也中毒，甚至还会夺去一个人的生命?别以为这是耸人听闻，沈女士手里就有一张诊断书，上面清清楚楚地写着“水中毒”。30岁的白领沈女士在家里的跑步机上跑步，伸手可及的桌上放着白开水。跑了20分钟，沈女士坐到沙...查看完整版>>夏日运动减肥当心喝水中毒！05.低度运动减肥 8周轻松减10磅
一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加大她们的运动强度，却发现随着运动强度的不断增加...查看完整版>>低度运动减肥 8周轻松减10磅06.12项减肥运动热量消耗排行
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五...查看完整版>>12项减肥运动热量消耗排行07.晒减肥 运动成果162-136斤
这个MM的减肥方法很不错，她在饮食上没有很多的控制，重点是采用了运动健身的好方法。很健康很值得学习。这个MM的减肥方法很不错，她在饮食上没有很多的控制，重点是采用了运动健身的好方法。很健康很值得学习。 ...查看完整版>>晒减肥 运动成果162-136斤08.晒减肥：一年运动狂减43斤
...查看完整版>>晒减肥：一年运动狂减43斤09.晒减肥：一年运动狂减43斤
...查看完整版>>晒减肥：一年运动狂减43斤10.十个最减肥的运动你试过吗
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量...查看完整版>>十个最减肥的运动你试过吗

 

 

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