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01.网友实战 生活习惯塑造翘臀
1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计...查看完整版>>网友实战 生活习惯塑造翘臀02.5个生活好习惯塑造性感翘臀
1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计...查看完整版>>5个生活好习惯塑造性感翘臀03.三周每天10秒钟塑造美丽翘臀
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 1、半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿...查看完整版>>三周每天10秒钟塑造美丽翘臀04.饭后6个简单小动作塑造翘臀
简单小动作塑造翘臀 简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸...查看完整版>>饭后6个简单小动作塑造翘臀05.减肥达人简单小动作塑造翘臀
非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹...查看完整版>>减肥达人简单小动作塑造翘臀06.运动+按摩 助你塑造完美翘臀
完美翘臀Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情，繁忙的每一天之下，教你一些日常就可以做的事情，在做家事的空档之间，要不要一起尝试看看呢?完美翘臀哪里都要最Charming的焦点得到好评的憧憬...查看完整版>>运动+按摩 助你塑造完美翘臀07.网友实战半月见效的瘦腿心经
适合人群：典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合人群：肝火...查看完整版>>网友实战半月见效的瘦腿心经08.经过网友实战的11个减肥方法
洗澡一定不要偷懒第一：洗澡一定不要偷懒。用热水努力按摩颈部，背部，腰部，还有PP，大腿背部，这些地方褐色细胞多，有助于燃烧热量。同等的热量 流食比固体好第二：同等的热量，流食比固体好，比如说同样差不多热量...查看完整版>>经过网友实战的11个减肥方法

 

 

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