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01.减脂小操：瘦腿瘦腰还瘦手臂
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧！蝴蝶臂蝴蝶臂又称为“byebye肉”，因为女性上臂肌肉松弛，举手给人挥别时，那下垂的手臂肌肉看起来就像“蝴蝶的翅膀”，因此而得了一个“蝴蝶臂”的...查看完整版>>减脂小操：瘦腿瘦腰还瘦手臂02.早晚微凉穿起五分袖 消灭宽肩粗手臂
夏末秋初的早晚会有微凉的感觉，想要御寒又要美丽，五分袖是最好的选择。五分袖不仅御寒还有消灭宽肩粗手臂的能力，看看大家都怎么搭的吧!纯蓝色打底五分T恤 简洁的纯蓝色打底五分T恤清新俏丽，轻薄的质...查看完整版>>早晚微凉穿起五分袖 消灭宽肩粗手臂03.每天十分钟摆脱松垮粗手臂
1，跳绳式运动关键部位：肩膀双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你的手臂，但要保证你还能保持跳绳的状态这个运动的目的是为了让你的手臂转大圈，就好像你在...查看完整版>>每天十分钟摆脱松垮粗手臂04.秋季减肥九步 快速瘦手臂法
打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。练习顺序 起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅...查看完整版>>秋季减肥九步 快速瘦手臂法05.泡泡袖婚纱让新娘藏起粗手臂
Rosa ClaraRosa Clara泡泡袖的薄纱长拖尾外套，搭配抹胸式的同色婚纱，使简洁款的婚纱礼服有细节。浪漫飘逸。Manuel MotaManuel Mota泡泡袖的蓬蓬感觉营造了立体效果。剪裁出色是最大的亮点。...查看完整版>>泡泡袖婚纱让新娘藏起粗手臂06.百搭蝙蝠袖 纤细手臂立刻有
蝙蝠袖衬衫，7分袖，算起来是比较修身的上装款。搭配窄短裙，凸显出一副好身材。假如你的身材比较矮小，无法驾驭大的蝙蝠袖，这种比较贴身的款式会很合适。 碎花样式，立领设计，黑色的小碎花和纽扣形成呼应，凸显出...查看完整版>>百搭蝙蝠袖 纤细手臂立刻有07.三招快速瘦手臂 告别蝴蝶袖
想瘦就先瘦手臂 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂...查看完整版>>三招快速瘦手臂 告别蝴蝶袖08.简单运用随身物品瘦手臂操
瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作...查看完整版>>简单运用随身物品瘦手臂操09.粗臂MM超有效瘦手臂的减肥操
球上挺身这套动作重点是训练手臂内侧，最好是利用一个健身球来练习，实在没有的话也可以直接在地板上练习。1、 跪在健身球上，身体向前移动，使球最后位于大腿上部分的下面。2、 手分开大概肩膀的宽度，...查看完整版>>粗臂MM超有效瘦手臂的减肥操10.五大瘦手臂减肥操随时随地瘦
使淋巴循环顺畅运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。从手臂到腋下进行按压从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。用大拇指指尖按压手臂从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更...查看完整版>>五大瘦手臂减肥操随时随地瘦

 

 

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