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01.营养师：减肥必胜10健康法则
1、丢掉吃零食的习惯丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止，如是干果类可以每天吃一点，杏仁十颗左右即可，奶制品可以吃一点，比如酸奶每天可以喝一点。但奶油...查看完整版>>营养师：减肥必胜10健康法则02.女人减肥易出10大健康危害
一、可怕：胃下垂！ 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃...查看完整版>>女人减肥易出10大健康危害03.10招魔力减肥 实现健康瘦身
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重...查看完整版>>10招魔力减肥 实现健康瘦身04.最有效的10大健康减肥法
要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以...查看完整版>>最有效的10大健康减肥法05.招牌美甲10法则 让指尖炫耀一夏
1、涂甲油前先上底液涂甲油前一定要先搽一层底液，这就好像化妆之前总要打底一样，甲油中的色素粒子很容易渗透到指甲里，时间一长必然影响指甲健康。这个打底油不管是增厚液或是硬甲油都可以。搽了这一层，指甲油会变...查看完整版>>招牌美甲10法则 让指尖炫耀一夏06.金秋健康减肥之蔬菜大阅兵
­芹菜­含有丰富的钾、铁，大量粗纤维可以刺激肠胃蠕动，缓解因秋燥引起的便秘。此外，芹菜的特殊香味很能调动食欲！­花菜­含有丰富的维生素C，容易消化。本身味道平淡的花菜可以和多种肉类以及味道浓...查看完整版>>金秋健康减肥之蔬菜大阅兵07.晒减肥：健康饮食才是王道
在上大学前，都不是胖女孩，除了腿稍有点粗外，身材一直都很好的。 可是上了大学恶梦就开始了，每晚回寝室抱着饼干狂吃，爱上了甜食（小的时候是不太喜欢吃甜食的，觉得太腻），于是身体就像气球似的吹了起来。开始并...查看完整版>>晒减肥：健康饮食才是王道08.医生提醒吃辣减肥有害健康
还有人说：“吃辣可以减肥、美容、祛寒除湿”。更令人关注的某些地区和国家，搞吃辣椒比赛，这是不可提倡的。尽管辣椒有种种益处，但并非人人皆适，要适可而止，否则摄取过多不当，反而有害人体的健康，甚至危及生命...查看完整版>>医生提醒吃辣减肥有害健康09.营养专家教你如何健康选粽子
如何选购粽子一、如何选购粽子1、要选购有厂名、厂址、生产日期的粽子。2、如果购买真空包装的粽子，要查看是否有漏气或鼓气现象，如果有漏气或鼓气现象则不要购买。3、观察粽子形态。粽角端正，扎线松紧适当，无明显...查看完整版>>营养专家教你如何健康选粽子10.能减20斤的十种健康减肥法
一、降低热量的摄取降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可...查看完整版>>能减20斤的十种健康减肥法

 

 

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