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01.八点照着做让你一月瘦十斤
减肥心得月瘦十斤的总结： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学的减...查看完整版>>八点照着做让你一月瘦十斤02.瘦身秘笈：八点照着做让你一月瘦十斤(图)
减肥心得月瘦十斤的总结：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学的减...查看完整版>>瘦身秘笈：八点照着做让你一月瘦十斤(图)03.八点照着做让你一个月瘦十斤
专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下行动起来吧！减肥心得月瘦十斤的总结...查看完整版>>八点照着做让你一个月瘦十斤04.八点照做让你一个月瘦十斤
减肥心得月瘦十斤的总结： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学的减...查看完整版>>八点照做让你一个月瘦十斤05.最新面包减肥法 一月减十斤
1. 吃足够的面包 面包减肥的原理是吃足够的炭水化合物食物，因为这种炭水化合物可以提升血清素的水平，令你觉得饱足，并可提升energy。这个时候炭水化合物的角色极其重要，因为它直接影响你的减重比率。2. 每日少吃多...查看完整版>>最新面包减肥法 一月减十斤06.胡萝卜减肥法瘦十斤不在话下
胡萝卜素可以说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。胡萝卜作为减肥圣品可谓当之无愧，我们就来领略一下胡萝卜神奇的瘦身魅力吧。胡萝卜瘦身亮点◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维...查看完整版>>胡萝卜减肥法瘦十斤不在话下07.番茄瘦身餐 一周轻松瘦十斤
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)为何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均摄取...查看完整版>>番茄瘦身餐 一周轻松瘦十斤08.足不出户巧瘦十斤的四个方法
居家运动巧健身每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加...查看完整版>>足不出户巧瘦十斤的四个方法09.每天揉搓脚趾2分钟 月瘦十斤
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变瘦哦脚底存在着各个脏器的反射区，按摩...查看完整版>>每天揉搓脚趾2分钟 月瘦十斤10.照着做轻松和草莓鼻说再见！
黑头、白头粉刺、痘痘常在你的鼻头佔地盘？跟为函一起进入草莓族的世界，了解草莓们的喜好后找出弱点个别击破，还有让鼻头光滑的美鼻工具介绍，草莓鼻绝对不会再是你的绰号啦！一 白头跑出来了！快用特...查看完整版>>照着做轻松和草莓鼻说再见！

 

 

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