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01.盲目减肥者必看的15大瘦身误区
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁...查看完整版>>盲目减肥者必看的15大瘦身误区02.盲目减肥者必看的15大误区
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁...查看完整版>>盲目减肥者必看的15大误区03.9大误区让你减肥遭遇滑铁卢
1.狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要...查看完整版>>9大误区让你减肥遭遇滑铁卢04.2大减肥误区 夏日需特别谨慎
不能长期采取单一水果减肥虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，...查看完整版>>2大减肥误区 夏日需特别谨慎05.避免局部减肥的八个致命误区
在众多的减肥方法中，我们要避免不必要的减肥瘦身误区，才能真正达到健康减肥的目的。对战萝卜腿【网友消解法1】：生姜泡脚生姜泡脚对战萝卜腿传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2...查看完整版>>避免局部减肥的八个致命误区06.酸奶减肥法 秋季狂减15斤
酸奶减肥法，没试过也听说过吧，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥...查看完整版>>酸奶减肥法 秋季狂减15斤07.15分钟减肥操 拥有平坦小腹
推接健身球目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、 站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。2、 下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。3、 从下蹲姿势站起来，同时把球往空中扔出70厘米高。...查看完整版>>15分钟减肥操 拥有平坦小腹08.变瘦必知15分钟减肥经典动作
爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果：一、爬小山丘每小时消耗的热量：408卡(上和下)好处：...查看完整版>>变瘦必知15分钟减肥经典动作09.网友晒食疗减肥经 月瘦15斤
本人多年减肥经验，总结了以下几个不错的减肥方法，真实有效！ 冬瓜虾仁减肥法1、冬瓜虾仁减肥法因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙可以导致肥胖！食用...查看完整版>>网友晒食疗减肥经 月瘦15斤10.金秋旅游15招 吃好玩好减肥
伴随着喧嚣的夏季结束，凉爽的秋天已经姗姗而来，在秋高气爽的秋天，走出城市，走进大自然，放慢生活节奏，解除工作压力，让身体和精神得得到放松和愉悦。如何既身心放松、享受美丽风景的同时收获减肥成果呢？资...查看完整版>>金秋旅游15招 吃好玩好减肥

 

 

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