促进血液循环四步轻身操[图]

每个动作5个为1组，每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒，动作尽量缓慢，配合呼吸进行。 双腿打开宽于肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撑在腰间，然后身体向右倾压，身体重心向下，右

每个动作5个为1组，每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒，动作尽量缓慢，配合呼吸进行。 双腿打开宽于肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撑在腰间，然后身体向右倾压，身体重心向下，右

节食、运动、各类纤体疗程都试遍，可是体重计上的指针就是不肯再退回去哪怕一点点。究竟哪里出了问题？运动量不够还是要怪每天下午三点的那块蛋糕？健康专家提示，也许是你体内的湿气在作祟。 体重，心也会不轻松

Style1：蓬松自然中卷发 原型点评：过长的八分刘海加上松松跨跨的凌乱卷发，整款发型看起来没有生气，整个人看起来像刚睡醒一样。 变发点评：首先刘海变成如今流行的中分，两边的卷发由上往下打造多层次的

第一步 把残留的唇膏加热，你可以用吹风机，也可以用热水蒸气，目的就是要让残留的膏体软化； 让残留的膏体软化 第二步 把唇膏的上半部分粘在残根上，用力按下去，这样粘合的比较牢靠； 把唇膏的上半部分粘

双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。 双腿打开与肩宽曲膝，胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持水瓶（≤500ml）向脚尖方向尽量放长，然

宋慧乔 我们不由得赞叹宋慧乔真的是男人的梦中情人，她的美丽足以让任何一位帅哥动心。最新登场的是乔妹的复古妆容，精致唯美，展示出梦幻般惊艳的美貌。就让小编教授大家如何4步就搞定复古妆吧，绝对惊艳哦。

想穿上漂亮的露背衫吗？那就赶快来修饰一下你的背部曲线吧！看看下面的四个步骤定能帮助你！ 1. 原地踏步练习： 上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。

背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！。 双腿并拢

导语：肌肤出油与痘痘并没有非常必要的联系，因为确实有许多人，脸上很油却很光滑，还有的人皮肤干得脱皮却还是有痘痘。但是，对于油性肌肤者，痘痘更容易光临你的脸。 原因在于，肌肤大量出油而没有被彻底