晒减肥：斗争十年减掉46斤
中学照片144斤
我十余年的减肥方法，和大家分享。
吃过减肥药，曲美、婷美。等多种品牌，可是一不吃就会反弹。穿过减肥塑身衣，用过减肥腰带，总是难以坚持。
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中学照片144斤
那个电视购物卖的***塑身衣，没有感觉有什么减肥效果，只是把衣服脱下来，感觉全身都是汗，因有排汗，当脱下衣服的时候，身上就会有冷嗖嗖的感觉，那个汗味很难闻，所以我也不太爱穿。
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中专照片138斤
减肥腰带，要用整体型的，不要用腹部有橡胶材料里面是电极，靠电池带动橡胶震动，两侧是可脱卸的一根尼龙宽绳。。这种有松紧性的尼龙宽绳的，不如那种整体的减肥腰带好，可能会使左右腰部不对称，大家不要买这样的。
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中专照片138斤
我有一个月减三十斤的经历。
当时在离我家大概要走四十分钟路的一个学校学计算机。练五笔打字。
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减肥后98斤！
我每天早上八点走，只带一瓶水，步行到那个学校上课。练打字从早练到晚，除了喝水和上厕所以外，手一直不停的在打字。。晚上也走着回来，到家基本上是晚上九点多了。回家太累了，也不太吃饭，倒头就睡。
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减肥后98斤！
这样几天时间，我感觉胳膊细了，锁骨出来了，也没怎么称体重，一个月以后，称的时候，当时立马傻眼，竟然月减三十斤。
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减肥后98斤！
我总结出来，如果一个地方不是很远，就尽量不要坐公交，而要步行走着去。多走路，是一种可持续的减肥方法。
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减肥后98斤！
当时学计算机，早出晚归，也顾不上吃饭，看来节食也是有效的，或者用水果代替，这都是有效的方法。
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减肥后98斤！
家里必须要有一个体重秤，可以天天知道自己的体重变化情况。以便制定饮食计划。
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我和同事照的大头贴~~去年照的
还有一种就是精神动力法，看看超骨感美女的照片，从心里默念，不要再吃啦，加油加油，要向她一样。
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