姚晨 瘦人进军性感体重法则
身高：1.68米 体重：48公斤体重指数： 48 /（1.68*168）=17（不合格啊）
姚晨说：“生活就像一台老虎机，你永远不知道会蹦出什么来。”这也许能解释，她为何面对媒体和公众，始终保持一份真我的状态。因为真实，所以生动。而一份生动，完全可以使女人性感起来。我们也许永远不知道生活会给予我们怎样的“明天”，但作为女人，却可以对自己的健康和美丽负责。
对话姚晨：
记者：你觉得如何才能拥有“性感体重”？
姚晨：这和内在的东西有关系。当你的身体状况非常好，各项机能运转得非常好的时候，就会有“性感体重”。那时候不是在“演”自信，而是真实流露。所以女人要休息好，各个方面照顾好自己，这很重要。有了很健康的状态，自然就会很自信，到时候别说性感了，各种魅力都会出来了。女人不但要会照顾别人，也要会照顾自己，要先爱自己，才能有能力爱别人。这种能力，会使得你自己很性感。
记者：有一种风靡的说法，就是“越瘦越美丽”，你同意吗？
姚晨：我不同意。我就觉得自己太瘦了，我想胖一点。我觉得健康是最美的。
记者：体重是否会影响到女人的自信心，你有切身的体会吗？
姚晨：如果不做演员，不是因为工作需要的话，我觉得胖瘦没什么关系。但是演员的职业需要有镜头感。我身边的朋友都在减肥，每次我说我想增肥的时候，她们就很“痛恨”我。
记者：什么年龄的女人最性感？“性感”与“性感体重”有关系吗？
姚晨：我觉得25岁以后的女人最性感，因为一个懂事的女人最性感。性感”与“性感体重”有关系，因为性感其实更是心智上的一种成熟，会自然而然地散发性感的魅力。持久的性感，是需要有内涵的，而拥有“性感体重”的女人，往往比较有内涵。
记者：女为悦己者容，那么女人追求“性感体重”，只是为取悦男人吗？
姚晨：有这样的成分在，因为我觉得这个世界是属于男人的，可能我的想法比较传统，女人要顺服自己的男人，要充分发挥女人的天性，要柔顺如水。但是女人的“性感体重”，也不都是为男人，也是让自己高兴。
记者：你觉得自己性感吗？拥有“性感体重”吗？
姚晨：我觉得，欣赏你的人，就会觉得你性感。我说的不是直观上的性感，应该是一种感觉吧。我记得我拍摄第一本杂志的片子时，不太会摆，但是摄影师拍完之后，在他的博客里说，姚晨还挺性感的。我当时就觉得很新奇。因为第一次有人这么直接的说我性感。我很自信，虽然瘦，但是我让自己保持在一种健康的状态，所以我觉得自己也拥有“性感体重”。
记者：在体重方面，你会为周围人（你喜欢的人）的审美，而改变自身吗？
姚晨：不会。我是一个活得比较懒散的人。我觉得一个人如果真的爱我，就不会挑剔这些了。当初就会选择符合他的标准的人了。但是我会为了角色的需要而改变。这是我的工作。
记者：“女人总是对自己的身材不够满意”，从心理的角度，如何克服认为自己身材不够完美的想法？
姚晨：是啊，就像我希望自己能胖一点，但是又担心达不到我想要的效果。所以还是觉得比较自然的状态会好一些。其实女人对自己的肯定，才是最重要的。人无完人，知道这一点，就不会太难为自己了。只要健康就好。健康的同时，还能使自己和别人觉得很性感，就太棒了。
瘦人进军“性感体重”法则：
1、运动
我觉得自己瘦，所以我会做一些器械的运动，可以加强线条。我还会利用游泳、羽毛球和网球等增强身体的灵活度。运动是最好的美容方式，血液循环、新陈代谢都会非常健康。
2、饮食
我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。
3、内在
要给予自己足够的自信心，女人只有从心里承认自己，才能变得越来越好。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。
4、外在
首先要了解自己。了解自己才能展现最美好的自己，才懂得扬长避短。培养自己独特的审美观，不要只是跟着潮流走。
姚晨“性感体重”语录：
◆◆拥有“性感体重”其实更是心智上的一种成熟。
◆持久的性感，是需要有内涵的。
◆性感不需要“演绎”，那是自然的流露。
◆身体的各项机能健康运转的时候，才是性感的基础。
◆了解自己才能展现最美好的自己。
◆欣赏你的人，就会觉得你性感。
◆女人只有从心里承认自己，才能变得越来越好。
