杰克逊最爱吃这些垃圾食物
传奇巨星,麦克尔·杰克逊,50岁就逝世了,令人惋惜。
他身体不好,有多个原因,如工作劳累,起居没有规律,内心精神压力大,整容失败,用药物不妥,娈童受审,等等。但是,饮食不当,也是其中一个重要原因。
起居没有规律
麦克尔·杰克逊生前最爱吃食物都有什么呢?下面我们就先看一看:
最喜爱的糖果:Skittles 、M&M's
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最喜爱的糖果
最喜爱的饮料:依云矿泉水、橙汁、胡萝卜汁,佳得乐(Gatorade,运动型饮料),酒。
最喜爱的食物:中餐、墨西哥菜、异国情调的辛辣素食、寿司、比萨饼、鸡、鱼、新鲜水果、爆米花、甜面包加香草冰块、葵花籽、油炸卷饼、加霜片的牛奶……
最喜爱的食物
最爱的快餐:肯德基(KFC);
最喜欢的蛋糕品种:带有巧克力糖霜的蛋黄蛋糕。
不合理的食物
不合理的食物,有以下几种:
M&Ms等牌的糖果;
带有巧克力糖霜的蛋黄蛋糕;
油炸卷饼
油炸卷饼;甜面包;
FFC快餐。
显然,迈克尔·杰克逊不懂养生保健。他喜欢的食物中,许多是甜食,而且垃圾食品,即高油、高糖、高脂肪、低维生素和纤维素的食物太多了。
膳食结构中缺乏谷物和豆制品
他的膳食结构中,缺乏谷物和豆制品,也没有食用菌和海藻类,对心血管不利的食物倒是挺多的。
加上工作生活没有规律,他死于心脏病,也就不奇怪了。
迈克尔·杰克逊喜欢美食、美酒,因为图口福享受而难以减肥,最后,为了减肥,还是强制节食了,但对身体造成了危害。
少吃垃圾食物
建议大家汲取迈克尔·杰克逊的教训,少吃垃圾食物,远离高油、高糖、高脂肪、低维生素和纤维素的食物。
不可强制节食减肥,可以坚持长时间、低强度的有氧运动;在食物方面,要适当多吃些小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头,它们中均含去脂物质,有利于减肥。
人经常饥饿难受
在减重过程中,人经常饥饿难受,应尽量选食体积大,热量低的蔬菜(西红柿、黄瓜)、糠皮、木瓜、粗粮、海带、魔芋等混食,可增加饱腹感,便于控制热量的摄入。
迈克尔·杰克逊事件教训惨重,我们一定要记住:科学减肥,合理饮食, 才有利于健康长寿。