晒晒减肥成果 4个月减重36斤的故事[图]
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我从大约12岁开始就开始发胖了，基本是12岁120斤，13岁130斤。一直到了高三毕业时，我的身高是165ＣＭ，体重是170多斤。
我和每个胖女孩一样，自卑。
大一开学，体检时的体重仍为77ＫＧ。
大一的生活不同寻常，我经历这次生最失败的爱情。
他选择了一个只有90斤的女生弃我而去，那个时候的我很伤心，那个时候我才开始注意我的体重和我的形象。
三年过了，现在我已经是大四即将面临毕业的学生了，我要考虑的事情太多了，我的工作，我以后的生活，我不想再以这个形象走向社会，而且我很清楚的知道如果不减肥，我恐怕这辈子都再也得不到爱情了。
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2008年4月10日开始减肥，体重为67．5ＫＧ
下面照片为2008年3月拍摄的，体重差不多也是155斤多
照片很容易看出肚子上高耸的赘肉，特别给一个脸的特写，可以看到脸上的肉肉
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我开始减肥的方法是：21天减肥法
分三个周期
第一周期，时间三天，减肥食谱就是什么都不吃。但是可以喝蜂蜜水，建议少量喝些盐水，否则很容易电解质紊乱引起呕吐．
第二周期，时间八天，可以吃水果，蔬菜，和鸡蛋，牛奶。但是蔬菜尽量不要用油炒，可以把蔬菜进水焯一下，根据自己爱好加些盐，味精，或者其他什么。但是过了中午12点就不可以进食了。
第三周期，时间八天，可以按照正常的吃饭，但这个周期基本属于巩固周期了，所以还是尽量少吃油腻，少吃肉类，晚上能不主食就不要吃了
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大约一个周期下来我可以减重10斤左右。
下面的照片是2008年5月中旬拍摄的，体重大约在140斤左右
可以看出比一个月前稍微瘦了点。
回到学校我继续用这个放假减肥，到7月份放暑假，体重大约维持在135斤左右，照片如下
虽然仍旧就很胖，但明显的肚子上的缀肉已经少多了。
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暑假回家，我继续使用这个方法，可是发现，节食对我的作用已经不大了．于是我改变了策略，寻找新的减肥方法。
我选择了中医点穴减肥，选择它的原因是它不吃药不扎针，但是仍旧是要节食，不过也比以前我减肥的办法要轻松的多了．
减肥食谱是：禁止吃零食，肉类，油炸食品，尤其不能吃鱿鱼，带鱼，水果可以吃，但是禁止吃香蕉和西瓜。这个减肥方法的特别之处在于不可以吃米类和谷类，例如大米，小米，绿豆，大豆等谷类都是不能吃的。
早晨：8：00之前一个鸡蛋＋一杯无糖豆浆
中午：不能吃东西，如果实在饿了，可以吃个水果
下午：16：00－18：00之间可以吃晚饭，主要以清单的蔬菜和馒头，面条之类的面食为主。
每天接受点穴减肥大约半个小时吧。效果还是不错的。
等我暑假开学，减到了120斤
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为了显示减肥效果，给个脸的特写。
虽然我的体重离着理想体重还有些距离，我扔就在努力中，相信我可以实现的目标，我希望可以找到和我有共同志向的，陪我走下去｀｀｀
减肥小帮手：1准备一个称，时时监督自己的体重变化
2要学会管住自己的嘴巴，时时告诉自己不吃！
3要学会坚持，其实坚持并不是很难的，你不需要想你要坚持几个月，你只需要想我坚持今天，时间久了，效果自然有了！
4不要找理由安慰自己，最怕自己对自己说，吃一点吧，就吃一点这种观念是不可以要的
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5懂得＂饮食不等于美食＂的道理，美食不过是我们偶尔的享受，而饮食是我们每天需要吃的维持身体健康和能量的食物，它们有着很大的差别，如果顿顿都希望吃美食，必然会发胖！
6通过我对瘦人的观察，想减肥必须改变观念．胖人把每天的三顿饭做为他们一天中必须做的三件事，如果哪顿没吃，就会觉得好象少做了什么事，甚至是很委屈．到时间就必须去吃饭，从来不关心他们的胃是不是真的饿．而瘦人仅把吃饭做为他们解决肚子饿这个问题的方法，所以他们饿就吃，不饿就不吃！所以想减肥必须学会读懂自己的胃，知道它是不是真的饿，我们是不是真的需要吃饭
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7对于胖人和瘦人的＇饱＇的概念也是不一样的，瘦人饿的时候，自然会吃饭，但当他们吃些东西，只要他们的胃不再想他们的大脑传递饿的信号，他们就说自己是饱了，停止进食．而胖人饿的时候，他们当然也会吃饭，但是他们狼吞虎咽不说，他们的当感觉到胃发来的信号是“涨”的时候，他们才停止今世． 我想这两种信号就是我们和瘦人的体重差距的根本原因了。
以上的意见尽是个人经验，尽供参考。希望每个减肥者都可以成功！
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