秋季养生指南：四大睡眠恶习非改不可

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㈠睡“回笼觉”：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入

㈠睡“回笼觉”：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很

长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。阅读推荐：健康热点：男性生殖健康金钥匙 10大隐疾易猝死春季性爱保湿阅读推荐：疾病周刊：挖鼻孔易致鼻炎按鼻翼、多喝酸奶可防治

引言早晨起来千万不能忘记吃早点，早餐是一日三餐中最重要的一餐，因为经过可一夜的休整之后，这时候的身体最需要营养。补充各种营养物质和水分是很必要的。因此，早餐搭配就显得尤为重要，油条与豆浆的搭

进入秋季，我们打架会感到比较疲乏，因为夏季高速的代谢会使得身体比较劳累，所以秋季是进补的黄金季节。工作上的劳累是不可避免的，怎么样来缓解呢？最好的办法就是回家后给自己泡泡脚，足浴盆是最合适的选择，今天

秋季养生中医说这10种水果不可错过(图)。秋季时节已经来临，气温开始逐渐降低，同时因为其干燥的气候，很容易患上病症。中医说，秋季养生，10种水果的养生保健不可错过。究竟哪10种水果呢，一起来看看。

1.爱吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 2.在外饮食多，且不拘

秋季是一个适宜养生的好时机，所以很多人都选择在这个时候进行排毒养生，排毒的食物有很多，但是秋季养生排毒，专家说少不了这四大果蔬。吃花菜健脾胃花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热

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