减肥：告别大象腿年度六大瘦腿运动

来源:王朝搜索

1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可

春天来临，还不赶快制定减膘计划，你想带着一身的肥肉与别人比拼吗？今天伊秀美体网小编教你六个瘦身绝招，让你轻松健康地瘦下来。不想沦为“胖妹一族”，那就赶快一起行动吧！一、清肠排毒冬天吃

很多想减肥的帅哥靓女们经常迷失在五花八门的减肥秘招，减肥药，减肥手术间，不知减肥前路何方，难度低的费用高，费用低的难度高，总之就是找不到又省钱又省心的减肥法！下面让6大主流减肥法来次难度指数大PK，看

健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？跑步听说跑步减肥很有效因为年龄及生活节奏原因，熟女们的身材更易走样，

春季减肥，你一定盘算了运动计划，可是运动中的五个步调你都想到了吗？下边，我们就为你一一介绍，看看你缺了哪一步。 1.弄清自己身体状况你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身体并不这么

减肥，几乎是肥胖者尤其是肥胖女孩的共同心愿。然而，肥胖者如果生活状态没有得到根本改变，无论你通过什么运动，都是很难达到减肥效果的，即使体重好不容易轻了一点，但是一旦运动松懈下来，体重很快又会恢复原

1.12分钟的自由泳自由泳运动量比较大，每周进行3次。 2.每日1万步的行走以感觉稍稍有些出汗的速度，相当于每天行走2个小时。 3.拉伸运动一个回合坚持7秒钟左右效果最好。

为什么你总是瘦不下来？你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，你就能轻轻松松瘦下来。 1.懒得吃顿营养的

1.冬季减肥食谱之肉类，鸡肉：即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱

美眉们小心了!家里的餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌!不过不必担心，专家们已经为你准备好一些改变家居摆设的建议，记得要付诸实践哦! 1、利用颜色来主宰你的胃口

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。